【podcast】中年失眠？下背痛筋膜太緊？溫柔冥想幫助你輕鬆入睡睡前好眠冥想文 Spotify： https:// reurl.cc/4dDaQY Kkbox： https:// kkbox.fm/1y1A37 Apple手機專用連結 ...

筋膜層就像一條埋在土裡的線索， 一旦牽拉起來，有時候可以扯到另一個位置。 以頸部來看！ 一個不舒服的位置，就像那一條線索， 一旦疼痛，牽拉到額頭或是肩膀。 同學落枕後一直沒有好很多，反反覆覆的。 一開始上了幾次課也還沒完全舒服， 倒是對姿勢不良的影響有了深刻的體會，...

【podcast】頸部僵硬、肩膀疼痛？筋膜失去保護，該怎麼辦？ Spotify： https://reurl.cc/zDEO8k Kkbox： https://kkbox.fm/0y152u Apple手機專用連結  https://reurl.cc/0dRkOo...

【podcast】四種「放下」生命不可承受之重技巧 Spotify： https:// reurl.cc/4dqMvD Kkbox： https://kkbox.fm/zy0x2y Apple手機專用連結  https://reurl.cc/my7Q49 Player...

【podcast】『中年覺醒』肯定自己活著的價值. Spotify： https:// reurl.cc/Dlx706 Kkbox： https:// kkbox.fm/xy00x0 Apple手機專用連結  https://reurl.cc/myp2g7 Player...

筋膜只看解剖圖，只能看到大片白膜或是骨肉筋連。很難意會當中含義！ 但想像它，是張捕魚收網的力線。勒著表面皮膚，串緊骨架！縱橫經緯，內外交織。 乍看真的很像中醫的經絡圖表，但這不是經絡，是筋膜組織串連出的力線力網。 有些典型人體捕魚網，歷百萬年演化淘汰，合乎過去農牧漁獵方式；...

【podcast】平凡成就，健康之路：中老年女性如何維護脊椎，擁抱更好生活？ Spotify： https:// reurl.cc/RekYDe Kkbox： https://kkbox.fm/xy0s82 Apple手機專用連結 ...

舊文分享 2020.05.11 ———————————————— 沉澱！在身體練習中，彷彿一股慢動作降臨的過程。 就像是塵土揚昇間，經過一陣靜默不作聲，讓塵土降下。 又好像沙漏落砂徐徐，上面的沙斗淨空了，下面的沙斗堆積了。 ​ 沉澱下來的是粹湅 淨空出來的是清明...

【podcast】自我增值 雙贏複利的基礎瑜伽練習 Spotify： https:// reurl.cc/YqEmzL Kkbox： https:// kkbox.fm/wy0X7h Apple手機專用連結 : https://reurl.cc/eyzQKM Player...

【podcast】好姿勢就是好好排列好身體每個部位，正位順位原則 Spotify： https:// reurl.cc/GpAapW Kkbox：https:// https://kkbox.fm/uy0zVQ Apple手機專用連結 :...