與身體連結的【遇動】練習

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遇動練習意指「遇見動作中的自己」

 

是Yu老師在 基礎瑜珈教學與 筋膜調理中，找出幫助身體健康的方式！

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這四個方式有：

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⋯⋯ 放鬆式覺察 /  基礎瑜伽體位  /  筋膜肌動學  /  筋膜按摩技巧 ⋯⋯

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▪️「放鬆式覺察」為練習主軸，整合其他內容。所以第一優先！放鬆而專注身體動作變化，就能轉移壓力。至於什麼是放鬆技巧？如何專注身體什麼變化？就是上課內容。

 

▪️「哈達瑜伽體位」是我主要教學的瑜伽類型，它是所有瑜伽體位的原型，隱含著動植物與心靈象徵意義的身體語言。是人類運用軟組織做出療癒動作的初始，也是所有核心肌力訓練與伸展放鬆技巧最源頭。

 

▪️「筋膜肌動學」從身體內部筋膜軟組織了解，肌肉關節是相互依存結構，在結構牽引拉扯中發現身體動作與姿勢對人體的影響，或許整合出一套讓學生好理解的筋膜理論與基礎瑜伽的教學方式，16年教學下來成果斐然！。

 

▪️「筋膜按摩技巧」學習筋膜最重要的關鍵就是筋膜觸察與按摩技巧，因為大量觸察體驗個案筋膜結構，不僅調復學員狀態，也能了解人體結構。累積14年觸覺經驗，累積上萬名身體調理，豐厚教學內涵！