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在家方便基礎練習「遠距教學」
每週課程略有更動，以當月課表為主
⋯⋯ 『筋膜擴展』 ⋯⋯
基礎瑜伽伸展
筋膜滑動暖身
靜心放鬆筋膜張力
⋯⋯ 『微肌力』』 ⋯⋯
基礎瑜伽練習
輕度肌力操練
觀身冥想調節神經壓力
注意事項
一、1-3堂，單堂300 ； 4-5堂，單堂250 ； 第6堂後，單堂200
二、請假換了課，請當月使完畢，無法跨月
、若人數不足3人，無法開課！主辦單位 有隨時修改及終止之權利
遇動遠距教學課程的準備一點也不複雜
如照片圖示一樣的簡單
你只需準備：
1. 瑜伽墊
2. 椅子 （瑜伽椅、折疊椅、有椅背的椅子 3選1）
3. 繩（瑜伽繩、彈力帶、雙手拉撐不吃力適當長度寬度的繩子 3選1）
4. 視訊設備 (畫質清楚、聲音清晰）
5. 穩定的網路
如果有信心可以規律上課，建議還可以考慮
6. 藍牙無線耳機
不僅不影響上課還能使教學品質更提升
每週固定一個時間練習
或是先繳堂數，有空就上課，只要當月上完即可
歡迎有興趣的朋友加入我們的遠距教學課程
這是一堂長期持續的基礎練習。學員平均年齡五十以上！
大部分學員從2019年疫情前教室上課，到疫情後的現在，仍居家練習。
有人在美國，有人在台南。
大家一路持續，證明基礎瑜伽不是一個跳板。
而是一種能幫身體長期調癒的規律練習。
你需要在自己空間才放得開，需要時間避免舟車勞頓。
居家練習就是一種生活方式。
方便自己，也能擁有調整緊繃身體的方式。
如果你好奇，我教什麼基礎，從這裡開始。
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