5天前子宮肌瘤的肌肉可以伸展嗎?子宮肌瘤的肌肉可以伸展嗎? 有沒有可能,有什麼動作可以伸展到子宮肌瘤的肌肉呢? 【 podcast 】 Spotify:https://reurl.cc/gGQ6pX Kkbox:https://kkbox.fm/by0HRT...
4月24日什麼是腦力工作最適合的休息呢?【 podcast 】什麼是腦力工作最適合的休息呢? Spotify:https://reurl.cc/ezm33M Kkbox:https://kkbox.fm/ay0ldv Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/bVn2El Player...
4月18日體感溫度忽冷忽熱?【 podcast 】體感溫度忽冷忽熱? Spotify:https://reurl.cc/Aj8ZGe Kkbox:https://kkbox.fm/ay0oCa Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/Aj8ZEe Player...
2月15日人生七十才開始懂人生,但是一口氣上不來,真是心驚膽跳人生七十才開始懂人生,但是一口氣上不來,真是心驚膽跳。 呼吸不順就是上氣不接下氣。 你應該知道呼吸? 按字面說,就是先呼再吸!也就是先吐氣再吸氣。 所以上氣下氣呼吸時,就是先注意吐氣。 這跟大多數人作法是相反的,要不要特別改? 我覺得不用,只要你特別注意吐氣的感覺就好。...
2月15日怎麼做?才會無痛過年?過年!過的是平日過不到的奢侈跟放縱? 時間奢侈與吃喝放縱。 初一跑攤團聚。 初二癱坐椅子,或到處走路。聊天刷屏、瘋玩桌遊。 初三初四,過著前兩天差不多日子,加上大吃大喝。 連續七八天,熬夜、喝酒、趕路、長時間坐著或走路。 如果不是過年,我還以為是過夜加班呢!...
1月3日女生的骨盆底肌,為何無力與哀愁?女性下體的身體構造就像一張布,布上面除了天生的洞口,還要撐住各種軟組織重量還有各種代償問題,很容易讓這塊布鬆弛破漏,這塊布就是骨盆底各肌肉跟筋膜。 為何骨盆底各肌肉筋膜無力帶來了哀愁?你可以聽聽節目,下文稍釋出內容。 骨盆底肌像是氣球外皮,吐氣、吸氣加上閉氣反覆呼吸,骨盆底...
2023年12月25日臀部肌筋膜按摩臀部肌筋膜按摩適合哪些問題?需注意? 適合: 一、長時間、長時期,站或坐姿族群。減緩筋膜的勞損。 二、下背感到緊繃,躺著時覺得腰很空。 三、臀部肉外擴明顯,梨形身。 四、下半身沒力,正在恢復體能中。 注意: 一、有其他疾病不適合按摩者。請勿練習。 二、每次時間約三到五分鐘。...
2023年12月25日傷癒後練習|一對一五堂課練習』別讓傷,一輩子。 癒後,才是走出牢籠的開始。 讓傷癒變成,生命中某次不起眼印記。 如果你傷癒後,一直找不到方式。 你可以試試『傷癒後練習|一對一五堂課練習』。 願我們練習帶來美好 【直接報名】 https://lin.ee/wJhAum7 遇動官方Line連結...
2023年11月6日『腰線呼吸法』用我們先感受腰線位置、腰部線條: 你可以用手掌蓋住自己側腰,摸摸看。從腋下兩邊肋骨,到骨盆髂骨骨突。 用手掌摸出到肋骨到骨盆間,這個區域的線條是胖胖的還是厚厚的。 你摸到位置就是腰部線條,在這邊稱為腰線! 然後我們用呼吸,活動腰線,讓它跟一起。 適合: 一、滿足顯瘦的需求。...