從「我能」、「我願」兩個方向給自己鬆弛

在「願我們的練習帶來美好」這個夢想達成之前，我有個但書：

從「我能」、「我願」兩個方向給自己鬆弛。

「我能」是能力的邊界，知道極限在哪，所以不瞎用力；

「我願」是意願的慈悲，願意放過自己，不讓心靈被過度負荷。

這個心態也是我給學員的。

很多找我練習的學員有個接近的背景

一、身體沒有病，但有痛。

二、骨架沒有正，回不來

三、肌膜沒有彈性，找不到發力

當身體無病、骨架不正、肌膜沒有彈性時

怪異的疼痛或虛浮的體感，讓人很想快速找回某種青春或某種舒適

正如前言重點：由內理解，慢慢具現，而不強求。

你對自己仁慈負責任，就會「我能」、「我願」

你對身體練習負責任，也是「我能」跟「我願」

所以說願我們練習帶來美好

這不只是訴求動作姿勢

也不僅於身體協調，更包含到心態接納平衡。

我曾寫過一段簡訊：

米卡早安

老師有觀察到麻、痛這部分對你很困擾

如果您方便，可以先做一個完整的檢查流程

可能跟自已有關，您自己會有點心亂

但跳脫出來，理性客觀的想一想

其實一定有些脈絡

找個時間靜下來

一、拿出行事曆

二、找到第ㄧ家你方便的大型醫院

三、預約

然後在等待的時間中，透過不同生活步調、工作流程、規律運動中

持續感覺一下麻、痛過程，把這些過程整理成完整的說明

例如：

何時？何地？何事？那種動作？

歸納好！一方面給醫生，一方面給自己

這樣你就比較有目標面對這個麻

也不會被這個麻，搞得很不安

老師這邊在課程中

會默默觀察，跟轉換不同方式，協助你收集理解麻的過程

您更有目標去掌握麻的反應過程，抓出一個豁達明晰的動作流程

加油

愛自己，要自己來

好好照顧自己，理性客觀的態度，效果最大

願我們在生命裡的練習帶來美好

當你看完這個簡訊

你在跨新年前，心中願許會被迴盪什麼呢？

對我來說

小的願許是「我能」、「我願」兩個方向給自己鬆弛。

大的願許是凡來到我的教室後的學員都可以

願我們的練習帶來美好🫶