四十以後，少有人走的路：在疼痛中拾起人生的主導權

🧭 四十以後，少有人走的路：在疼痛中拾起人生的主導權

12/6 那天的線上互動會，我想聊的重點是：當歲月的時區悄悄轉過半圈，步入四十，或是走得更遠一些，我們與身體的關係，正發生微妙而深刻的變化。

體能不再是可以隨意揮霍的本錢，取而代之的是一種「慢」與「緊」。當持續性的疼痛成了生活背景，心中不免泛起對「老」與「病」的壓力。

曾經理所當然的青春，一早神清氣爽的晨起、一步隨心所欲的奔跑、一口不需忌口的自由

正不經意地緩緩離去。我們開始與病痛共處，從震驚、抗拒到共存。

這條路在個人成長上是悲壯，不輕鬆。

《少有人走的路》這本書帶給我的啟示，

是直白地揭示了至簡至大的真理：「人生本來就是艱難的。」

承認這句話，並非向命運低頭，而是解脫的起點。

一旦承認艱難，我們便能休止無謂的掙扎，將耗費在「為什麼是我？」的焦慮，轉化為「我該怎麼辦？」的行動力。

我想與正在經歷中年疼痛危機的夥伴，分享如何透過四個生命主軸，實現心智的轉化。

一、 風華不再：修正我們的身體輪廓

衰老與疼痛，是身體輪廓上最誠實的表象記憶。我們對自己都有一個既定的形象，但在病痛面前，這形象正被迫轉型。直面現實，意味著放棄對長生不老的空想與對永遠健康的執念。

這過程伴隨著失落，像是一場「舊自我」的死亡，但這也是新生的信號。它提醒你，舊的觀念與依賴已過時。我們必須有勇氣「殺死」那個念念不忘風華的自己，為新階段的智慧騰出空間。這不是懦弱，而是自律的第一步：在渴望健康與接受侷限之間，找到平衡。

二、 減少依賴：試著說出「這問題我來處理」

面對疾病，人極易掉進「依賴」的陷阱，將痛苦寄託於醫生、將情緒負擔推給家人，或歸咎於命運。這種不成熟，讓我們成了無助的旁觀者。

通往自由的關鍵在於承擔責任。當你對著鏡子說：「這是我的身體，我必須自己解決」時，困境才真正有了出路。減少依賴，是從「被動等待救援」轉向「主動做出選擇」。無論是忍著惰性復健，或為了健康忌口，都要提醒自己：我才是這台車的司機。

對自我的愛，體現於你願意為健康獨立承擔每一分代價。

三、 疼痛常態：疼痛是鈴聲，啟動系統的昇華

「疼痛常態」不該是悲劇，而是一通提醒鈴聲。痛苦不是懲罰，而是推動進化的動力。我們必須區分：何為康復必經的「正當痛苦」，何為逃避問題引發的「情緒折磨」。

逃避現實帶來的痛苦，往往比現實更沉重。

當我們不再抗拒疼痛，而是將其視為調整生活系統的理性資訊，疼痛就能轉化為一種系統化的昇華。

四、 自律生活：先苦後甜的智慧

自律是解決人生問題最根本的工具。延遲滿足的本質，是重新排序痛苦與快樂。我們願意優先處理辛苦、枯燥，但有長期益處的小事：規律鍛鍊、節制生活、深度呼吸。這看似限制了自由，實則是用短暫的克制換取長遠的內在自由。

這條「少有人走的路」，原動力來自於愛自己。

正所謂愛自己，自己來

因為愛自己，所以接受侷限；因為愛生活，所以維護獨立。

四十歲以後，我們正步入心智的黃金期。在每一份承擔的痛苦中，我們不再是受害者，而是戰勝者。

讓我們在疼痛夾層中，拾起人生的主導權。

願我們練習帶來美好🫶