可以相信自己的感受，也可以允許自己看錯
讀到《森林的智者》，這個觀點一定讓你停下來思考：
你可以有自己的判斷，而且很認真地相信它
但同時仍然保留一個空間——我看到的可能不是全部。
這句話默默提醒著我：你以為的世界～可能不是那樣。
教身體這麼多年，常遇到類似的事情。
我右邊比較緊，所以右邊就一定要多拉。」
我骨盆歪了，就一直想把它練正
我肩膀痛，我就認定問題一定出在肩膀。
正在痛苦問題的人，只想找個答案解決問題，但這可能不是全部！
正在痛苦的身體，只是需要大腦重新發現問題發生後的各種可能性。
我們對身體的感覺，來自大腦整合皮膚、肌肉、關節、視覺、前庭與過去經驗後形成的身體地圖。
當某個地方長期疼痛、受傷或習慣代償，大腦對身體位置與張力的判斷也可能跟著改變。
有時覺得「緊」的地方，不見得只是承擔，也不一定是沒力
有時覺得「沒力」的地方，可能是肌力不夠，但可能神經系統不熟怎麼用它。
所以，感覺帶來的不是直接解決跟一直解決，而是重新感受問題帶來的其他可能性。
像我，最近被診斷「原發性青光眼」，主要原因是基因。
因爲青光眼的問題是神經敗損，所以無解。
我沒有多害怕，因為它來的很緩，我可以重新理解我的生活如何應對。
該做的醫療，我沒有放棄。但不該一直疑懼的壓抑，我就放掉了。
回到生活，我慢慢感受自己安排。
我習慣在課堂上不急著處理學員口中的「問題點」，我會請他先走路、承重、呼吸，甚至閉上眼睛感受一下。
當他們不要一直盯著痛點，可能突然發現：原本以為左腳比較穩，閉眼後卻一直往右偏；以為肩膀需要更用力固定，當胸廓開始活動，肩膀反而自己鬆下來了。
這些經驗很有趣，它們會讓一個人開始對自己的「確定」多留一點空間。
而我慢慢覺得，這也跟我們生活裡的關係很像。
「他剛剛那句話就是在否定我。」
「他沒有回應，所以他根本不在乎。」
「我現在這麼難受，一定是這段關係出了問題。」
情緒是真的，身體的緊繃也是真的，但我們對這些感受做出的解釋，可能只完成了一半。
當胸口一緊、呼吸變淺、肩膀抬起來，大腦很容易沿著熟悉的經驗，快速替眼前的事情下結論。久了，我們困住自己的往往是那個已經被認定的世界。
身體覺察對我最大的意義，也許就在這裡。
當我能感受到「眼睛緊緊的」，同時容許自己晚一點解釋它
當我知道「我現在很不舒服」，仍願意看呼吸慢著，看看還有沒有其他可能，我就多了一點選擇。
我可以相信自己的感受，也可以允許自己看錯。
這份空間很小，卻讓身體有機會重新調整，也讓我們在人與人的關係裡，多了一點真正的自由。
願我們的練習帶來美好 🙏
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