你練了這麼久，為什麼回家還是不知道自己在做什麼？ 最近一對一教學，我才發現一件很容易忽略的事？ ​ ​ 原來認識動作名稱，這麼重要 ​ ​ 像我常說「尾骨卷」，對我來說就是很自然的一個骨盆動作，但學員可能聽過很多次，回家還是不確定尾骨到底怎麼卷？ 不是腰用力而是臀部！ 腹部與臀部會有什麼連同發勁感覺！ ​ ​ 還有「收肋骨」，聽起來很簡單，真正要學的是呼吸時如何讓肋骨與腹部形成穩定的腹內壓 另個「胸廓提」則要感受到胸骨柄向上延伸，肋籠上方慢慢拉寬、變厚，讓身體高度與呼吸空間一起出現。 ​ ​ 這些都是我教了很多年，順口就會說出來的詞。 最近才發現，不僅是新來學員連一些長期上課的老學員，要一邊學動作、一邊記住名稱、一邊辨認自己的體感，其實很不容易。 ​ ​ 所以現在教一對一，我甚至會叫學員把它背起來。 ​ ​ ～～～ 智利神經科學家法蘭西斯科・瓦雷拉曾提出一個很有意思的觀點： 「所有的行動都是認知，所有的認知都是行動。」 ​ ​ 第一次讀到這句話，我想到王陽明的「知行合一」。 一個來自現代認知科學，一個來自幾百年前的東方哲學，卻讓我想到同一件事：.

讀到《森林的智者》，這個觀點一定讓你停下來思考： 你可以有自己的判斷，而且很認真地相信它 但同時仍然保留一個空間——我看到的可能不是全部。 ​ 這句話默默提醒著我：你以為的世界～可能不是那樣。 ​ ​ ​ 教身體這麼多年，常遇到類似的事情。 我右邊比較緊，所以右邊就一定要多拉。」 我骨盆歪了，就一直想把它練正 我肩膀痛，我就認定問題一定出在肩膀。 ​ 正在痛苦問題的人，只想找個答案解決問題，但這可能不是全部！ 正在痛苦的身體，只是需要大腦重新發現問題發生後的各種可能性。 ​ ​ ​ 我們對身體的感覺，來自大腦整合皮膚、肌肉、關節、視覺、前庭與過去經驗後形成的身體地圖。 當某個地方長期疼痛、受傷或習慣代償，大腦對身體位置與張力的判斷也可能跟著改變。 ​ ​ 有時覺得「緊」的地方，不見得只是承擔，也不一定是沒力 有時覺得「沒力」的地方，可能是肌力不夠，但可能神經系統不熟怎麼用它。 ​ 所以，感覺帶來的不是直接解決跟一直解決，而是重新感受問題帶來的其他可能性。 ​ ​ ​ 像我，最近被診斷「原發性青光眼」，主要原因是基因。 因爲青光眼的問題是神經敗損，