多年一對一教學中，最深刻的體會

多年一對一教學中，最深刻的體會是：當一個人來找我說「我有不舒服」的背後

藏著很多他本人講不太上來的無力或無感。

所謂一對一？

就是老師跟學員單獨教學，一個雙方都很聚焦的教學過程。學員要什麼，老師要抓到的很精準。尤其是疼痛緩解！

例如學員想改善某種疼痛？

我得先理解疼痛的來源、歷史、範圍、常痛時段、較痛時區、醫生建議，甚至間接感受到學員特質後。才歸納出一個主軸的教學動作區，這可能是某肌肉或是某套筋膜力線。

這時動作教下去，學員會很多可能性？

常見的是：

一、呼吸無力。例如：學員會說『不會呼吸？吸不到氣？』

二、核心無力。例如：做著教學動作時，引發另一種疼痛。

三、身體無感。例如：不知道拉筋伸展或肌肉用力的兩者感覺等等。

往往一個動作時，學員會有無數種可能的回應，最常遇到的是「我講不出來」。不是我這個寫文字的老師講不出來，是學員當下常常就一句：「我講不出來的感覺」這導致教學動作，有沒有發生作用？不得而知。也間接影響不舒服的緩解被延遲。

這時我總會花點時間，試著邀請學員講述自己疼痛與動作的差異性？

例如手舉高不會痛，但是抓癢會痛！為什麼？引發他對自己身體關注，再邀請他講講這兩個動作差別。

講出來就會好一半！

但當他們願意一起釐清「講不出來」的過程，學員也發現一個疼痛後面竟糾纏到很多的細節，這不是一個物理型態的問題。例如：過度聚焦、長期姿勢、大腦誤區、肌力不足、伸展過當或都不想動更慘。

也遇過學員，講自己痛的時候，娓娓道出疼痛史，講的刻苦銘心，但惶惶不可解而毫無頭緒。但長期一對一教學下，閱歷無數中，我能對方一些給取，讓學員聚焦自己該改善的，而不是持續一直重複無法改善。

當然也在一對一教學，因為讓學員聚焦自己疼痛的整體系統時，

學員僅會一直提供不同部位轉移的痛反應，卻看不到其他轉圜可能。 這時該怎麼拉著學員聚焦在改善的動作？或改弦易張另起爐灶呢？等等

這些一對一的非暴力溝通技巧，都在轉譯動作重點的語氣中，巧秒的展示。

這些非教學面的「情緒價值」雖沒有在實質快速改變，卻常常在情緒面或是身體智慧得到很大益處之後

接著我便開始清準說明自己教學重點，引導學員真正從動作轉化疼痛反應或自我應許的目標。

整個一對一身體教學，像一個陪伴過程，直接或間接的讓學員看出問題，也讓他在講自己問題時，更有療癒。

所以對我來說，教學不是一昧教自己會的，而是抓到學員要的，然後不斷邀請自己給予學員可以的，不同層面拉著他去看到他願意的，

所以我也獲得很多寶貴經驗，其中不乏血淚。

但我們都感恩這個一對一過程，不是只有一套動作做完或完美，而是幫助自己看到。

如果你也正走在身體找回來的路上

或許這個「一對一的陪伴」會是你很需要的節奏。

我們不急於改善，而是一起釐清「講不出來」的訊號——讓身體說話，讓你重新聽懂它。

願我們練習帶來美好🫶