我的膝蓋痛來了！

我的膝蓋痛來了！

你說，我不是都在練習嗎？為什麼我還會痛！

經過我的物理治療師說：「連我骨盆歪掉，我自己也是看不出來的」

這句話讓我很有底氣，更誠實的認定我不是不生病的老師，我只是一個很正常的人！

我用很平凡的人生，但敏感的身心能力，給需要的人，認識自己可以透過痛這個特質，來調整心態跟生活。

聊聊我的膝蓋痛吧！

爲什麼會突然這麼嚴重呢？

話說從四月搬到新教室後，11月開始教室經營迎來新氣象。

為了維持發文系統與教學常態，我必須整理我的工作思維與注意力管理。

盡量在有限的心流時區中，開展對學員更有益的教學脈絡，也再生更精準的工作系統。

最棒的是，我跟我的工作夥伴們，開始更密切的對接，使工作更有效益與能力。

這過程，我的生活不是教學就是在完成各種工作上的寫作、回訊、跟聽讀學習資訊。

這是種亢奮性壓力，讓我上癮享受，也讓我固定姿勢過久。

～～～

大約11月第三週，才兩個晚上我沒完全睡好，加上溫差，我知道我的身體發炎反應回來了。

熟悉的套路：先頭脹精神稍稍解離，牙齦脹痛、口內炎。然後神經性痛，從在切除的耳後瘤刀疤一路傳導到右側顱頂，然後緊接著左側胃部按壓悶痛跟水性排泄！

隔天我去看完腸胃醫生檢查無礙後，上述疼痛問題也開始在多夜飽睡後，回復正常。這時換我的膝蓋開始痛了！

我知道這不是膝蓋本身問題，是亢奮性壓力造成的失眠引發身體重新適應生活模式的調整。

我深知動作性代償帶來的骨牌效應，我便找物理治療師幫我調整。

經過診斷，我們排除膝蓋本身結構性問題，從骨盆來調。

才一次，我就幾乎正常了

至於爲什麼膝蓋的痛是骨盆的調整呢？

我會分享在另一篇文章

在本篇文章中，不知道你有沒有發現我有個特質？

這個特質讓我被醫生問診時，快速得到必要資訊，也讓我養護自己過程中，抓對應行之路前進。

就是我會觀察生活中的我，但我不評斷自己。

觀察就是種「旁觀者看戲的狀態，看自己幹什麼傻事」

常常！某些人面對疼痛時，會認爲它悄然無聲。

仿彿上帝開的窗不是光，是闇影襲來！

但其實我們生活作息，導致出來的發炎或是姿勢

但是當你習慣用「旁觀者看戲的狀態，看自己幹什麼傻事」的思維

你會發現一幕幕自己的傻，一次次自己的失當行為。

這是一種對自己的如實而誠實

當你能如實誠實，你會發現好多生活小細節。

要改善自己就簡單了。

所以，我的病痛或膝蓋痛來得正是時候。

它不是懲罰，而是一個強烈的、不容忽視的溝通。這個溝通方式透過疼痛告訴我，我的身體正為了配合高強度的工作思維而進行著超速運轉的「代償」。

它在提醒我，即使在最有熱情、最亢奮的狀態下，我也需要停下來。

如實地看見我的「傻」，我的「失當行為」——例如固定姿勢過久，或是犧牲睡眠。

這就是為什麼我的物理治療師說，連他自己也看不出自己的骨盆歪掉。

因爲，專業的知識不能取代對自己生活的如實觀察與誠實。

當我們願意『以旁觀者的溫柔與好奇去看待自己的不完美與疼痛時，改善自己就從「對抗」變成了「對話」』。

請你學著以旁觀者角色傾聽身體這個最忠實的夥伴，才能真正走在為自己量身打造的、健康長久的道路上。

願我們練習帶來美好☘️