惠蓉的故事，值得你好奇的身體療癒之旅。 歷經髖關節開刀後，一個還能上南美洲快五千公尺高山七十五歲勇氣女子 ​ 惠蓉會來找我上一對一，不是因為老化一時興起的只想活動一下，而是心裡一直想把世界五大洲全都走上一次。目前只剩南美洲了，其中他最想到印加文明的馬丘比丘看看太陽神廟。 ​ ​ 她的兩個髖關節因運動傷害脫臼都換成人工的，加上在家洗澡後擦腳右髖直接脫臼，這兩次劇烈變化曾讓她有段時間不敢運動，也擔心長途跋涉。 ​ ​ 即便做過物理治療等級的肌力特訓，心裡還是有所顧忌。她不是都不能動，只是年紀稍大加上身體曾經出過事，一定要經過某些身體調整，才會確認自己已經有所準備了。 ​ ​ 她後來在慧馨女性成長團體聽到我兩次演講，覺得我的教學也許能補上她身體裡那一塊還沒被照顧到的失落面向。 ​ ​ ～～～ 第一次一對一時，我們沒有急著髖關節要弄好。而是試著觀察，她的髖關節還有那些動作是好的，她的核心穩定能力大約擠成，藉此建構整個教學脈略。 ​ ​ 意外的發現她其實已經恢復了八十%以上的能力。真正欠缺的，不只是力量，而是協調，還有信心。 ​ ​ 雖然右側鼠蹊和外展區還

五月第二週，方志從新加坡專程來台，排了十天練習量、天天來上課。他說：「有課他就練」 這認真，不是師資滿腔熱血式學習，是一番寒澈骨後的幡然醒悟。 也是因爲身體長年不舒服，卡很久，只要有人可以他都願意停下來立即出發，好好調整身體。 ​ ​ 問題發生應該是他十多年前，在一次看完牙醫之後，他從顳顎到頸部斜角肌，上半身深前線筋膜張力出現混亂進而異常疼痛，接著身體開始為了避痛而產生更多姿勢代償，呼吸也變得短淺。 加上他為了要避痛，正式醫療檢驗沒有具體回答，他開始上過很多課，也接觸過一些非正式的醫療，每個方式都帶來某種成效。但總到某個狀態又似乎沒有效益了，這時候最容易混亂，會開始懷疑：到底怎樣才對，先調骨盆？先調呼吸？還是先按摩？ ​ ​ 初見，他有點語焉不詳。只說左背和脖子不舒服，其他講不太清楚。眼神很聚焦，聚焦到有點過頭，像全身都縮在一個很小的點裡。我問他，會不會覺得自己身體有右高左低的感覺？他卻很直接地說沒有。 那一刻我就感覺到，他不是沒有感受，而是對自己身體的使用，還是非常陌生。反覆問才知道，他是學了很多，但不代表真的能把感覺整合回自己身上。 ​ ​.

多年一對一教學中，最深刻的體會是：當一個人來找我說「我有不舒服」的背後 藏著很多他本人講不太上來的無力或無感。 所謂一對一？ 就是老師跟學員單獨教學，一個雙方都很聚焦的教學過程。學員要什麼，老師要抓到的很精準。尤其是疼痛緩解！ 例如學員想改善某種疼痛？...

身體，是愛自己的練習 「小時偷挽瓠，大漢偷牽牛。」這句台語諺語，說的是壞習慣從微不足道的小事開始累積，最終會演變成大問題。但反過來說，這也提醒我們，好的習慣，同樣也是從點點滴滴的累積中，慢慢雕塑出更好的自己。 身體好壞，就是這個道理的真實寫照。...

別讓傷，一輩子。 癒後，才是走出牢籠的開始。 讓傷癒變成，生命中某次不起眼印記。 如果你傷癒後，一直找不到方式。 你可以試試『傷癒後練習｜一對一五堂課練習』。 願我們練習帶來美好 【直接報名】 https://lin.ee/wJhAum7 遇動官方Line連結...