「以為是我老了不中用了，原來是不中用的我老了。」 ​ 這句話第一次聽見時，我愣了一下。 它不是在嘲笑老化，而是在提醒我們一件很容易忽略的事：人不是老了才開始失去身體，而是在一次次「等退休、等有空、等以後再說」的日子裡，慢慢耗掉原本擁有的本錢。 ​ ​ 五十五歲的小喬第一次來上課時，從手掌一路摸到手背，再沿著前臂、手肘內側、腋下，一直到肩膀，整條手臂幾乎都是她熟悉的疼痛。 ​ ​ 她試著慢慢握拳，拳頭還沒握緊，就皺著眉說：「每天睡醒，手都痛到懷疑人生。」那一刻，我感受到的不只是身體的不舒服，更像是一個人開始懷疑，自己的身體是不是再也回不到從前。 ​ ​ 一對一時，我問她平常是不是很常滑手機。 ​ 她有點不好意思地笑了，點點頭說：「會，常常一滑就是一整天。」 原來，她過去因為長時間使用電腦，手開始不舒服，以為停下工作、多休息就會改善。沒想到真正離開工作後，卻不知道生活還能投入什麼，手機反而成了每天最主要的陪伴。她以為自己在休息，其實只是換了一種方式，繼續消耗身體。 ​ ～ ～～ 其實來上的某些學員來找我前，他們失去的，不是肌肉，也不是關節，而是讓自己

Jason總會跟我分享他的看診進度。從精神科開始，後續一路連到內分泌科、血液科與心臟科，醫師們持續安排檢查，想更清楚釐清他的身體到底發生了什麼事。 ​ 一般人很難理解，看醫生其實可能是一套長期的時間安排。檢查與複診一路排到九月，答案還沒有完全出來，但我讀著他的訊息，感受到的不是一個人在焦急等待結果，而是一種很少見的態度：他願意和不同專業合作，也願意在未知裡，繼續把身體練習放進生活。 ​ 這其實很不容易。因為多數人在身體出狀況時，第一個反應都認爲我付出就會有結果，找出答案、就解決問題了，最好就是我努力，就能換回健康。 ​ ​ 但身體的修復，有時只是拿著現階段還擁有的資源，繼續做能做的事，把變調的生態系，再慢慢養回來，無法強求結果。 ​ ～ ～～ ​ 一對一時，我會依照學員的特質提供不同練習方向。Jason很認同我給他的幾條路： 第一、訓練呼吸，改善呼吸效率，讓身體的「載貨能力」慢慢提升。 ​ ​ 他提到，剛開始學習胸式呼吸後很有啟發，希望可以繼續往下練。 ​ ​ 這也讓我再次確認，呼吸不是把氣吸得越多越好，而是讓胸廓、肋骨與腹部重新建立比較有秩序的

我的痛你懂嗎？「你們是專業，就應該給我解答。」這種焦急與控訴固然令人心疼，但身體往往不吃這一套。 ​ ​ 人在痛的時候，往往會陷入一種焦急的偏執，不斷地在求救的過程中得到一套套身體知識後，便快速的希望得到問題點，彷彿只要揪出某個特定病因，或做對了某個標準動作，健康就應該像打球一樣，我丟向牆，它就一定會回彈。 ​ ​ 身體的療癒，不是講道理的流程 而療癒也從來不是一場非黑即白的辯論，它就像情人之間的相處，有時候道理贏了，感情卻沒了；非要爭個對錯的結果，換來的只是更緊繃的對立。身體要能真正放鬆，需要的不是單一解方，而是神經系統與心態上，願意接納各種可能性的寬容。 ​ ​ 下列三個學員概況，分享給正在陣痛期的朋友，掌握自已正在變好的歷程，需要的不只課程學習，可能是某個人境遇，讓你的疼痛被通透開竅。 ​ ​ 上週收到學員 V的訊息，她提到自己已開始配合身心科的藥物治療。這真的是個勇敢的起步，因為困住她的往往不只是肌肉結構，而是大腦長年處於高亢的戒備狀態，不斷在環境中搜尋危險訊號。 ​ ​ 我建議她此時先把重點放回正念與活在當下，配合醫囑讓過熱的神經系統慢