寧願你當個直接一點的人，其實是種誠實！ 也是種願意面對自己，不一定符合期待的勇氣。 不希望你只想當個被害者，某種程度假設自己都不可以有錯！ 也或許是你不想面對，自己過不去的懦弱。 你可以聽聽內容，私下默默釐清自己，在認為自己被害者之前，能夠理解覺察。 在覺察過程中。...

為什麼明明做好事，卻變成壞了事？ 寧靜的心做事，會忙在專注的感覺上；事情才會越來越簡單。 散亂的心做事，會忙在對錯或是滿足心理需求；就算是大大的好事，也會搞混，擠在同一個時間。 所以人不寧靜，好事也會變成壞事。

教課前一小時，我有時焦慮 細細覺察身體 出現呼吸急促、出汗、發抖、過度換氣、口乾、喉嚨發緊、胃痙攣等症狀。 焦慮，是身體認定出現不知名的危險，大腦自動產生避災反應 上課時，我專注基礎瑜伽，調整姿勢。 焦慮就轉為穩定平靜，開始享受教學熱忱。...

不聚焦焦慮。轉為看著身體瑜伽，調整姿勢。才能慢慢消融喔

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【 podcast 】兒童瑜伽最最重要的是，讓孩子享受自己身體帶來的天然感！ Spotify：https://reurl.cc/dLEGWk Kkbox：https://kkbox.fm/Yy0oh7 Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/bDLXG6...