謝謝那個努力照顧身體的自己

溫斯頓 晚安

在教室裡，我看到你的練習很有深度。

你可以靜靜的體察每個體位的轉圜變化，也能試圖在呼吸中看到動作的體感。課後！

我問你：覺得如何？

你說：喉嚨不舒服？

我說：是練習時不舒服嗎？

你說：不是，是當時某個親友離開後，感受到一種壓抑襲來，從那次後，就一直覺得身體總有種過不去的壓抑，讓身體一直覺得不舒服

當時我看你的覺察慢慢消退，而恐懼慢慢鋪蓋了你的覺知。

當下，我運用其他動作，讓你的覺察又回到身體裡，希望身體感受的當下體悟，讓你的心流正念的反應，收回身體天然的療癒能力。

我可以感受到你的理性與智慧是理解這個過程，但同時我也可以感受到你還是介意那個親人死後的壓抑。

因為當我邀請你再一次感受練習後的心得，你還是聚焦壓抑本身。你問我是因為我沒自信嗎？所以就不會去感受心流正念。

我無法確定你的自信的影響力，但我想鼓勵某個部分的你：

別辜負自己試圖走出的自己

與其療癒已破損的

可以看著正美好的

聽說有個作家說

當我被宣告已經不能走路時

我坐在輪椅上，想著為什麼我不能打籃球

當我知道自己的得了褥瘡

我側身覺得當時坐著平靜的看窗外

當我知道我尿毒症

我還是希望曾經那個還能躺著放鬆睡著的自己...

多善待還能睡的那部分

多鼓舞正在改善的自己

這不是自不自信，這是尊重正在變好的自己最底層的看到

我可能不是用很滋養心靈，跟同理同在的語言陪伴您走過

但我真心希望您可以多看到，您嘗試走出的每個經驗

讓那個正在改善的你，收回身體的控制力

這樣即便是壓抑襲來，你也只是看著它來

願我們的練習帶來美好😉