放鬆，從來不是要身體快一點恢復，而是學會讓自己回到生活裡

72年次的阿國，今年四十三歲。曾做過很多年單車師傅，後來一路走進身體工作，成了筋膜調理老師。這個轉職是個很棒的人生際遇：從一個熟悉機械、懂得組裝零件的人，到摸索人的身體。

可是身體不是腳踏車，不是找到零件、換掉、鎖緊，一切就恢復如常。

他談到自己的網球肘症狀時，這個不舒服導致一段壓抑而茫然無邊際的路，即便有程度上的專業，也會分不清自己到底該先治療，還是先停下來一直休息。

一對一時，聽他說著說著，不自覺得他用手摸著自已疼痛區域，眼眶一陣泛光，語氣稍稍哽咽。不是疼痛太痛，而是他摸到的是這段治療過程是個沒有盡頭的沮喪，與漫無頭緒。當他意識到我正帶著他練習時，他不好意思的道聲歉，默默收起淚水，再一次進入練習時，我發現到他的眼神，已然怔怔的，縮一個呆滯視角，腦子似乎還在翻騰著大量混亂的內心戲了。

我輕輕喊著他的名字，他才反應過來自己又跳掉了。

為了讓他跟隨身體，我沒有刻意走入對話，而是改用其他動作練習，幫他進入身體練習的心流。

這一切！都是一對一教學時，陪著學員感受到的人生101個故事，故事裡的學員們，都在解開某個不容易，我知道他們能來，是勇敢，但也有些許悲壯

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其實身體不好時，整個底層情感，不只是表面的焦慮而已，還有一種底色很深的委屈。

那委屈不完全是對別人，也不是簡單抱怨命運，而是一種對自己失去某些東西的難受。

難受自己怎麼變成這樣，難受原本尚有餘愉心寬！

面對到這等情境，就好像回不來了。

當一個人慢慢失去「生活感」，那股難受就會更深。

什麼叫生活感？其實不是什麼偉大的理想，而是很平凡的喜歡：

清晨醒來時的一小段安靜，散步時吹過來的風，寫字時的專注，身體舒服地活動，替自己煮一頓簡單的飯，還有一天結束時心裡沒有太多消耗。

當一個人離這些東西越來越遠，他在生活中就會變得比較敏感，對事情更焦躁，對自己也更不耐煩。

正所謂身體的痛不只是痛，還像一種無聲的侵蝕，讓人慢慢失去對生活本身的鬆侈。

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我曾看過朋友要解開一團項鍊？那種做工很細、鏈鎖很密的項鍊。

當它從袋子拿出來，揪成一團的樣子，想從它打結的地方一個個解開時，發現，它不是只有一個結。它是結中有結。這些結在同一條鏈子上各自分開，卻又在同一條鏈子彼此牽連。

當下以為最快點解開的方式，就是抓住鏈鎖兩端繩頭，分頭用力拉緊，以為這樣能把所有的結一下拉平拉直。可是所有的結卻變得更緊，變成死結。

研究一會，才發現真正能把它打開的方式，反而比較像撥筋，輕輕撥動、搓散，重複再重複著輕輕撥動、搓散，慢慢鬆解繩子的拉力張力，才把每個結個自鬆開。

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疼痛與緊繃也是如同鎖鏈一樣。很多人在一心想變好之前，會直覺要拉開，就像解開鎖鏈一樣。但是過度拉筋，過度針對一個區域猛按，甚至在某些練習中去證明自己還可以，然後身體就會好了，但身體很多時候不是這樣鬆開的。

它需要的是不同角度的伸展體式、關節重新擺位、筋膜一點一點被撥鬆，讓那些看不見的牽扯慢慢退開。如同鬆開鏈鎖，在同一條鏈子上，發現各個結點，慢慢鬆開。

這個過程看起來很像在混不積極，甚至退步，因為你沒有立刻更變好，也沒有立刻變回到原來的樣子，甚至有時還必須承認自己還不會好。

但那種倒退，就像在稻田退著插秧，其實是一種往前。

因為只有經過委屈後的發現到的心流體感，你才有機會真的解開。

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所以放鬆，從來不是要身體快一點恢復，而是學會讓自己回到生活裡，不再被委屈和怨氣一路牽著走。

當視線不再只盯著單一的痛，不再放呆空茫一個視焦，開始接受事情本來就複雜，接受有些改善是慢的、繞的、甚至得先退一點。

那短淺的焦灼才有機會變得寧靜致遠，狹隘的執拗才可能慢慢變增廣鬆弛。

最後讓身體鬆下來的，未必只是技巧本身，而是你終於不再用委屈的情緒同情自己，而開始願意陪著那些打結的地方，一點一點地鬆開。

願我們練習帶來美好