把身體放進自己的生活裡，成為一種讓自己更靠近世界、也更靠近自己的方式

Ami 從香港來台灣時，事先傳了一張自己的照片給我。

照片清晰的看到軀幹明顯被分成上下兩個區域，

一是個上半段被肋籠包住，另一個是下半段是滿出來的肚子。

乍看像只是肚子比較大，

實際上常常和胸廓的高低、肩帶的慣性與核心不容易收住，都有關係。

知道 Ami 已經試圖從減肥著手，也希望找出一個最有效的動作，幫助自己收核心。

除此之外，我可能感覺 Ami 不只是想解決肚子很大的問題。

她更多的是想把身體當成一個可以慢慢理解的對象，除了減肥還能調整身體，看看哪裡不會用力，哪裡需要重新連結起來。

爲什麼我會看到她對身體的善意思考呢？從她安排生活的部分開始！

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主要是我很喜歡她這次來台灣的安排。

她不是把時間花在逛街、吃東西、買景點伴手禮上，而是去學不同的課。她去上動漫似顏繪，也來上我的一對一。回到香港，她還會做手作，作出同比例的中華文化舞龍舞獅粵式獅頭。

這種生活方式很迷人，因為它不是一直消費外在的新鮮感，而是很有意識地把時間拿來靠近自己喜歡的東西，學習、體驗、把日子過得有內容。

那天兩小時的一對一，其實也很有趣。Ami 原本不太會收核心，這在很多人身上都很常見，不是沒有力量，而是力量抓不到門路。

後來在躺姿裡我用細小但關鍵的提點中，提醒她把肩帶下沉，製造胸廓上提的空間，上半身的動力鏈就先被初步調整起來。

很快地，她原本撐在前面的肚子，瞬間就收下去了。接著透過腹部呼吸的調整，讓身體原本各自為政的地方，開始有一點合作，外型就會立刻誠實地回應你。

這也是我一直很喜歡一對一的原因，它不只是修正哪裡不對，而是讓人很直接地看見：原來自己做的到，只要找到更清晰練習引導。

看著一堂課就有明顯進步的Ami。

我一邊上課，一邊其實也在心裡想，目前自己現在還在工作裡走著，也希望未來能像她這樣，活出一種帶著興趣、節奏與質感的好生活。

成爲一個懂得享受學習，也懂得用身體課程享受人生的日子。

因為真正懂得生活的人，從來不只是知道怎麼放鬆，而是知道怎麼把學習、感受與身體，一起活進日常裡。

不是等身體出了大問題才來補救，也不是把上課當成某種苦行，而是把它放進自己的生活裡，像畫畫、手作、旅行一樣，成為一種讓自己更靠近世界、也更靠近自己的方式。

願我們的練習帶來美好