姿勢遭就是一種壞習慣，而壞習慣裡有個認真的老靈魂

很多改不掉的姿勢，有很多過去的累積

你不能掩蓋這些屬於自己的歷史，然後就可以直接改變

你得要感受累積的經驗，為何而來，然後自然的改變。

覺察！會帶來很徹底的改變。

但他有三種特性：

1、不明顯。所以你要摸出如何鮮明。

2、一瞬間。因為突然發現，就是累積出來的頓悟。

3、很平靜。好像這些事情發生了，就是發生。