#淺背線的筋膜跟屈腳指肌腱串接，整條聯結線從腳跟、大腿後、脊椎邊到頭蓋，都相互綁定。 所以腳指抓緊的確可以直接守穩身軀整個後側姿勢，幫助我們站的更穩，一旦需要快動作強度大的搬運或跳躍，腳指抓穩是很重要的。 但⋯⋯這種腳指抓地變成長期站立姿勢時，超過幾小時到幾萬千小時，就不好...

A圖的脊椎線條、骨盆到膝蓋相對位置 A圖的圓圈內的腳踝與虛線垂直對齊，而腳掌印記是屬於正常現象。 B圖的頸椎與腰椎跟牆壁有些距離了，膝蓋開始曲彎 B圖的圓圈內的腳踝偏內，而內側足弓塌䧟，所以腳掌印記顯的滿溢 可能是X型腿，姆指外翻，那麼可以注意脊柱線條...

手掌的筋膜跟胸口是同一條，跟肩膀是相反的？ 這話意思是，如果手掌抓緊袋子時，要避免聳肩姿勢，改用擴胸姿勢。 因為胸口筋膜跟肩膀，是相反的用力方向？ 假設筋膜是條延長線，一出力就像通電，長期串錯，姿勢就糟到自己沒有感覺。 先聳肩再慢慢的駝背，完全沒感覺。...

筋膜只看解剖圖，只能看到大片白膜或是骨肉筋連。很難意會當中含義！ 但想像它，是張捕魚收網的力線。勒著表面皮膚，串緊骨架！縱橫經緯，內外交織。 乍看真的很像中醫的經絡圖表，但這不是經絡，是筋膜組織串連出的力線力網。 有些典型人體捕魚網，歷百萬年演化淘汰，合乎過去農牧漁獵方式；...

曾看過影片；一隻大蟒慢慢吞吞的，吞下活體！依稀記得那雙被吞噬的眼神 也不知是空洞還是茫然，但它就是默默受著蟒蛇吞噬著！ 久坐！對我就像那個畫面，默默的受著被吞噬著！ 或許你有一萬個理由支持自己得坐著，不管是被害或是自我加害⋯⋯...

髂骨總在第一時間裡承擔了所有 也在不經意間轉開負擔或自己承擔 你願不願意認識它 用種閱讀的距離，不要太關心，也不要用訓練的 如果你想當它是上帝的獎給，也不用以神聖包裝 就像個靜默一般的貓，輕巧的凝視，漫不經心的輕跨 髂骨就會覺得你是個好人喔！ 髂骨是什麼身體的部位？...

走路屁股扭來扭去的的， 有可能是臀部外展的臀中肌沒力，支撐不住體重側移， 索性放棄穩定，造成臀部搖曳擺盪。 骨盆的中立會影響身體各肌肉鏈交串聯結， 所以基本上骨盆位置是要能夠有效引導下肢與上身協同， 這件事又分成️兩個部分： 1. 操作核心肌群的練習 2....

這是持續跟我練習，線上課的同學都知道的話。 同樣的我也告訴你： 『先收好下腹，再開始作事』 但是學員最近說，感覺腰椎挺出去的感覺又跑回來，連肩頸都僵緊。重點是他發現的時候有收小腹，而且他就只是跟朋友坐著聚餐聊天。 2016年國外期刊安全、健康與工作發表：當人坐著不動，大約2...