面部瑜伽：把厄運笑走、把幸運笑進來（真的有科學）

🧧大年初二｜面部瑜伽：把厄運笑走、把幸運笑進來（真的有科學）

你會覺得自己表情管理僵硬嗎? 還是臉部法令紋太深呢?

這不盡然是衰老退化，它可能是臉部表情肌使用不良。

⚠️ 妳的笑容，是不是在「硬擠」？

當我們處於長期疲累、壓抑或趕時間下，大腦可能會讓顴部「肌肉」進入失憶狀態，

這時，為了維持笑容，神經系統會叫鼻翼兩側的「提上唇肌」出來代班。

這些代償的肌肉拉力方向是：垂直、往內、往上縮。

結果就是：每次一笑，力量都往鼻樑擠壓，導致鼻唇溝(法令紋)反覆被擠壓、摺疊。

久而久之，臉上的法令紋就愈來愈深、或表情緊繃僵硬。

✨ 找回「好運蘋果肌」的關鍵：顴大肌 & 顴小肌

想要有那種「鬆弛感」的年輕舒展笑容，

妳需要喚醒臉部的——顴骨肌群。

它們負責讓嘴角自然向外、向後、橫向展開：

讓你的中臉立體、嘴角優雅延伸。

🎯 遇動特調：3 招「從顴骨按摩與笑出蘋果肌」練習

現在就拿著手機，對著鏡子跟我這樣做（別擔心，初二在家做這個很開運）：

啟展新年開啟找回蘋果肌笑容Q彈感，也讓面部神經系統的重新調整。

🎯 顴骨覺察練習：

1.用指腹按摩顴骨下方

用食、中指指腹，從顴骨下側往顴骨底端輕輕按摩。微微按摩顴大、小肌肌腹產生動作。

2.從嘴角到顴骨

臉部動作練習：用嘴角邊緣往顴骨方向，開展上提。刺激面部神經良性反射。

3.按摩顴骨兩側蘋果肌

用姆、食兩指輕輕抓捏蘋果肌外側。放鬆顴骨周邊筋膜，避免鼻梁夾提動作過多。

面對鏡子

從臉部兩側蘋果肌鬆弛一笑展開

讓肌肉記住這種善意且自然的反射

妳的臉就是最好的風水！