用智慧的練習調和身體，就是非暴力

常常好幾次某種姿勢太久

我總可以在幾個動作中，讓自己解掉壓在身上的緊繃

一天工作下來，有時站、有時坐

往往一個動作定著不動

身體的力線就有種連結剝離

年輕時。我可以連續跑、連續高張力的運動

只要大口喘著氣，大汗淋漓，我就鬆了

但受傷後，一陣子沈寂沒有練習

再用年輕的方式運動

不僅力不從心，也反覆受傷多次

如何幾個動作，有智慧的把身體調整回來

變成一種生命學習。

蘇珊曾有長期練習瑜伽的經驗

很長一段時間，他以為只要跟著、照著老師的動作

做一模一樣的動作就是對的

但這個心態，在某次頭倒立摔下來後

雖然沒有大傷，但那個勉強自己硬做的瞎練經驗

讓他不再相信「瑜伽」兩個字，直到他來做「遇動練習」

還記得當時他問我：「老師！你的動作都是瑜伽基礎，爲什麼要叫遇動練習」

我跟他說，其實老師教的還是很基礎的「哈達瑜伽」

只是想讓一些對瑜伽畏懼學員，我迴避瑜伽字眼，用練習來當名字

因為「我們不熟的，都是需要練習」

所以不僅是瑜伽，還是我們不通透的智慧

我們不是看過、做過就會了，而是反覆練習

身體會痛或是有個未解的身體問題

都不是一個懂了就會對

也不是一個動作做出來就會好

而是在簡易動作中，體感它

也要在反覆練習中，體悟它

直到某天，學員下意識做出這個動作內在的體感

貫通到生活的某姿勢動作，某心態適應。

這就是用智慧的練習調和身體

也就是非暴力瑜伽

只要在幾個動作中，讓自己解掉壓在身上的緊繃

人會老會傷，但心態要穩

不能因噎廢食，因痛不動

瑜伽本是非暴力的虔心練習

也是一堂回到關心自己的內化體驗

請讓我們回歸轉化身心的初衷

帶來一堂美好