女生的骨盆底肌，為何無力與哀愁？

女性下體的身體構造就像一張布，布上面除了天生的洞口，還要撐住各種軟組織重量還有各種代償問題，很容易讓這塊布鬆弛破漏，這塊布就是骨盆底各肌肉跟筋膜。

為何骨盆底各肌肉筋膜無力帶來了哀愁？你可以聽聽節目，下文稍釋出內容。

骨盆底肌像是氣球外皮，吐氣、吸氣加上閉氣反覆呼吸，骨盆底肌這氣球外皮就會彈性伸縮，伸縮就是肌肉在訓練，也是筋膜被活動。

呼吸練習是很個人的，意思是如果沒問題，呼吸真的就很自然。

如果卡住，呼吸的感覺就會很刻意。

呼吸很自然的人，這個操作，會行雲流水，進退自由。

呼吸卡住的人，就會感覺氣悶或抓不到呼吸的感覺。

所以一個基礎體式配上呼吸，有些人很自然發揮到照護身體的功能。