溫斯頓 晚安 在教室裡，我看到你的練習很有深度。 你可以靜靜的體察每個體位的轉圜變化，也能試圖在呼吸中看到動作的體感。課後！ ​ 我問你：覺得如何？ 你說：喉嚨不舒服？ 我說：是練習時不舒服嗎？ 你說：不是，是當時某個親友離開後，感受到一種壓抑襲來，從那次後，就一直覺得身體總有種過不去的壓抑，讓身體一直覺得不舒服 ​ 當時我看你的覺察慢慢消退，而恐懼慢慢鋪蓋了你的覺知。 當下，我運用其他動作，讓你的覺察又回到身體裡，希望身體感受的當下體悟，讓你的心流正念的反應，收回身體天然的療癒能力。 ​ 我可以感受到你的理性與智慧是理解這個過程，但同時我也可以感受到你還是介意那個親人死後的壓抑。 ​ 因為當我邀請你再一次感受練習後的心得，你還是聚焦壓抑本身。你問我是因為我沒自信嗎？所以就不會去感受心流正念。 ​ 我無法確定你的自信的影響力，但我想鼓勵某個部分的你： 別辜負自己試圖走出的自己 與其療癒已破損的 可以看著正美好的 ​ 聽說有個作家說 當我被宣告已經不能走路時 我坐在輪椅上，想著為什麼我不能打籃球 當我知道自己的得了褥瘡 我側身覺得當時坐著平靜的看窗