笑是淡雅的吐氣，從胸肋深度釋放，不假思索！
讓嘴角犯濫成顛倒三角州。
就呼吸口氣，自然的讓鼻腔通口氣出去。。
有吐有吸，有來有回，笑笑就是肺臟與呼吸肌肉天生的潮汐洄游。
笑也是種放下！
放下肩膀襲奪脖子的領域。
我曾聽人說自己，因為已嫁女兒甘居市場鬧街。
希望無時不刻照料女兒，但其實是無時不刻想被女兒看到自己。
照料女兒一家，他舉手投足間，瑟緊肩，用力抓。
意圖在親情間做母親的責任，在生活裡抓緊所有應該要做的執著。
不時責備，身旁老伴能自在生活，自己卻感宥限。
肩膀永遠有個落不下的大石，導致肩痛不已。
當痛不再意外，而是持續反覆陪伴自己時，
這個痛就像持續發生的鬧鈴。
突然有天。這個痛很久的人！
對鏡子中的自己笑了起來，因為他看著黏膩結實脖子與肩膀。
想起兩個字？
「不堪」
他笑自己，承認年老不堪，
他笑自己，看破自己乞乞可憐，不堪。
他笑笑自己，夠了！該放過自己也放過家人了。
我很敬佩，他居然可以笑自己。
原來笑，不是只給別人看到青春洋溢。
也可以給自己呼吸。與成長後的高度與優雅。
願我們練習帶來美好
【Podcast】笑笑入眠，呼吸感受練習
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