你若把自己當成小孩，身體就會不斷找一個『媽媽』

你若把自己當成小孩，身體就會不斷找一個『媽媽』——寫給阿美，也寫給每個總是躲在壞習慣的你

阿美早安：

我想寫這封公開信給你，也給很多像你一樣，明明願意踏進練習教室、願意開口說「老師，我想改善」，卻總是在下一次來課前，告訴我：「老師，我還是不太懂，還是做不到。」

妳從2019年開始參加我的課，一直到現在，我們見過的次數不算少，對話也不只一次。但你總是問我同樣的問題，也總是拿到差不多的答案。

你總會點頭，但也總是回去沒有練；你總會說想試試，但動作上卻依然卡關。

你持續的一直說：「我真的很想好起來」，但下一句又是：「可是我不知道我做對沒有，老師你看一下，對嗎？」

「當你習慣把力量交給別人決定對錯時，身體也會學會不自己站立。」

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這封信，不是責備，更不是要你羞愧。是我希望你明白一件事：

你不是做不到，你只是還沒開始相信自己可以。

我們的身體，其實非常誠實——如果你一直想要靠別人來幫你調整、告訴你「哪裡做對了」，身體就只是會退縮、等候、遲疑。

這不是你的錯。這是我們很多人從小被教導的「乖小孩」邏輯：

不要自己做主，要等大人點頭才算數。

「你若把自己當成小孩，身體就會不斷找一個『媽媽』。」

但親愛的，你已經長大了。

你可以開始為自己的人生做出回應。

當你來上課，我看到你很努力，想站穩、想提腿、想深蹲。

但我也看到你心裡的不安，那份「我這樣可以嗎？」的眼神，其實才是讓你動作卡住的真正原因。

你一直以為是身體的限制，其實是你內在「自以為非要不可的依賴心」堵住了你。

～～

身體卡住病痛的，不一定是肌肉沒力，是你的想法搞錯方向。

我想說，身體是可以練習的，思維也可以更新。

你不是老了，只是還沒找對方向練習而已。

你也不是壞了，只是孩子氣的一定有人牽著一步一步，沒有的話，就自己覺得很可憐。

很多人會以為，非暴力瑜伽只是動作柔和一點，其實它真正的精神是：

你可以慢、你可以害怕、你可以需要時間，甚至需要憐憫。

但是⋯⋯

『別把『我不行』當作遮蔽自己力量的理由。』

別把『我不行』當作遮蔽自己力量的理由。

我們都需要練習一件事——從「依賴他人幫我處理」轉為「我可以陪我自己慢慢學」

不是等你準備好了才開始，而是開始了，你才會準備好。

當你開始後，也不是要讓你表現得多完美，而是希望你在某一天。終於不再問我：「老師我這樣做對嗎？」而是開始問自己：

「我這樣做，身體有感覺嗎？我自己感覺呢？」

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我也想對每個正在看這篇文章的人說：

我們都有過懷疑自己、拖延練習、回避面對的時候。

但如果你能在一次課堂中，哪怕只有10分鐘，真正願意待在自己的呼吸裡，那就是你練習回家的第一步。

「練習不是為了變成別人，而是為了更靠近自己。」

朋友，練習從來不會白費。

你只需要一次真正誠實的體驗，一次從「我不行」開始的練習，說不定就會讓你看到自己的轉變。

所以，我在這裡，也為你和其他人開了一些六月的免費體驗活動，歡迎你重新開始

 最後，留一個省思問題給你，也留給阿美：

你口中的「我不行」，是真的身體不行？還是你只是沒給自己一次真正開始的機會？

你願意從「希望別人帶我走」轉為「我想試著陪自己走」嗎？

夥伴們

你不是做不到，你只是還沒真的開始練習。

願我們的練習帶來美好，看見自己新的開始。

—— Yu老師