「用核心過生活」

「用核心過生活」，你可能會以為是收著核心肌群過生活。

但對我來說，它其實來自最近發生的事件，裡面有一則留言，一場教學反思，一段父子合作，以及一次重新梳理自我專業的過程。

事情是這樣開始的：我在臉書專頁上發了一篇貼文，標題是《所謂核心，真的只靠腹肌嗎？》。

那篇文章是我日常發文，意外獲得極高的觸及與近千讚的回響。這不只是小小里程碑，還包含另個讓我更有收穫的，是位溫和留言者的提問。

他指出我的說法中，把臀肌與內收肌歸入核心肌群的分類，可能過於寬泛。他提供了解剖學上更嚴謹的定義——核心應包含腹橫肌、多裂肌、骨盆底肌等深層穩定肌群，其他如臀肌應屬於輔助肌。這則留言沒有任何批判語氣，卻讓我心有所感。

首先我心裡浮現的是：「我錯了？」但轉念一想，這不正是一個機會，去重新梳理我對「核心」的理解嗎？

於是我找出了美國運動醫學會的相關期刊，在2017年一篇〈Core Training: Separating Fact from Fiction（連結放在留言版）〉的文章中，讀到一段話像是點醒我——核心是肩與髖之間的橋梁，不是單一肌群，而是一個整合傳遞與協調力量的整體系統。

當下我有種頓悟，即是某種定義，不能只建構在教科書上的分類，而應該是一種能被更新、能與現場對話的認知網絡。

知識並不只是拿來確認，而是幫助我們不斷調整理解的方向。

也就在同一篇發文，是剛好邀請我正在就讀設計科的兒子，幫我製作這篇貼文的圖像。

他平時在學校的成績並不突出，但這次我們一起合作，我給他概念，他試著排版設計，結果貼文意外爆紅。

他看著那則留言時問我：「爸，那你怎麼回應？」我說：「就是回覆我知道，藉由他然後讓教學更有內容。」

那就是這篇文章標題的由來——「用核心過生活，意外的發生」。

這個「發生」，不是什麼驚天動地的大事，而是那些看似日常卻深具轉化力的小碰撞。一個留言、一段對話、一則反思、一次合作……這些才是我們真正練習「核心」的所在。

核心不只是強壯身體的肌群，其實，核心也是一種身體能有效回應生活的能力。

它也可以是教學中，是承認自己可以再學的核心思維。

甚至也是在親子相處間，相互看到自己不需要完美；甚至也是在瑣碎的日常中，練習出心態穩定與動作調和的力量。

用核心過生活，不是撐出一個完美體態，而是練出一種遇到意外時，願意鬆動、調整、再出發的心。