教課前一小時，我有時焦慮 細細覺察身體 出現呼吸急促、出汗、發抖、過度換氣、口乾、喉嚨發緊、胃痙攣等症狀。 焦慮，是身體認定出現不知名的危險，大腦自動產生避災反應 上課時，我專注基礎瑜伽，調整姿勢。 焦慮就轉為穩定平靜，開始享受教學熱忱。...

筋膜只看解剖圖，只能看到大片白膜或是骨肉筋連。很難意會當中含義！ 但想像它，是張捕魚收網的力線。勒著表面皮膚，串緊骨架！縱橫經緯，內外交織。 乍看真的很像中醫的經絡圖表，但這不是經絡，是筋膜組織串連出的力線力網。 有些典型人體捕魚網，歷百萬年演化淘汰，合乎過去農牧漁獵方式；...

走路屁股扭來扭去的的， 有可能是臀部外展的臀中肌沒力，支撐不住體重側移， 索性放棄穩定，造成臀部搖曳擺盪。 骨盆的中立會影響身體各肌肉鏈交串聯結， 所以基本上骨盆位置是要能夠有效引導下肢與上身協同， 這件事又分成️兩個部分： 1. 操作核心肌群的練習 2....