看到北捷逼讓座事件引爆的怒火，又點燃了社會對博愛座、情緒失控與為老不尊的長期不滿。 滑過好幾篇受害還手，被害幻想等等相關討論，我想我們可以不單只限於道德譴責。 從【動作覺察】角度跟【大齡心智】兩個角度來看看： 【動作覺察】...

「老師，我爬郊山的樓梯都幾乎用左腳，是不是有點不平衡啊？」學生KK傳訊息問我。 他是一位會把課堂所學帶回生活中觀察的學生——他會留意自己怎麼走路、上下樓，注意是哪裡先出力，哪裡又在默默代償。我常說，這樣的學生，才是真正把「動作教育」的精神活出來。...

多年一對一教學中，最深刻的體會是：當一個人來找我說「我有不舒服」的背後 藏著很多他本人講不太上來的無力或無感。 所謂一對一？ 就是老師跟學員單獨教學，一個雙方都很聚焦的教學過程。學員要什麼，老師要抓到的很精準。尤其是疼痛緩解！ 例如學員想改善某種疼痛？...

「用核心過生活」，你可能會以為是收著核心肌群過生活。 但對我來說，它其實來自最近發生的事件，裡面有一則留言，一場教學反思，一段父子合作，以及一次重新梳理自我專業的過程。 事情是這樣開始的：我在臉書專頁上發了一篇貼文，標題是《所謂核心，真的只靠腹肌嗎？》。...

當我懂的用核心過生活，我的慢性膝疼痛，才開始真的不讓我困惱。 兩次腳傷意外後，我一直記得醫生說：你的十字韌帶變成牽絲了，基本上就是沒有了。 至此！20到35歲吧！10多年了。每天喔！我都感覺膝蓋酸痛隨時隨地。 走路酸、睡覺脹、坐久疼、一站就抽緊，好幾次下樓梯，腳尖還沒掂穩，...

疼痛很糟，但可以好過： 一個與疼痛共存的溫柔練習 你是不是也曾想過：「為什麼是我？這疼痛的問題很大一定很大？或者這個傷一定很嚴重，所以才會一直很痛？」 我們總以為疼痛是受傷很重或問題沒得解決的必然結果。但事實上，疼痛遠比我們想像的更複雜。...