讓長痛變成短痛吧☘️ 分享學員珍珍去年腳趾骨裂那次～～ 那時她忙著出國玩，當時腳趾撞傷，訊息給我說要暫停一對一，當時她說不怎麼痛，但還是可以去，就這樣玩了幾天，腳趾腫得走不動，回國檢查才知道是骨裂。 😉有趣的是，後續我問她痛會不會很嚴重？她那時候說「還好」，可能心裡只想著處理出國瑣事，生理上的痛感反而被忽略了。 這就是我們對疼痛的第一個迷思：我們總以為不痛，就代表沒事。 其實，那時她的身體已經發出警訊，只是她沒注意。 這就像你開車，儀表板的警示燈亮了，你卻因為急著趕路，選擇忽略它。結果，等到車子拋錨，你才意識到問題的嚴重性。 🥹更有趣的是！後來骨頭雖然癒合了，但康復過程中的筋膜疼痛卻讓她比受傷時更焦慮。她說，早上醒來，沒什麼事的時候，腳趾或腳跟都特別痛，這個「痛」讓她感到非常不安，甚至讓害怕去動它，一對一練習也延後兩次。 她似乎把所有注意力太聚焦短暫的已經癒合傷口的軟組織疼痛感上，反而錯過了軟組織復原的黃金時期。 原本可以快速一兩個月的「短痛」，最後卻演變成了長期的腳趾僵硬與腳跟不適。 透過珍珍的經驗，其實都告訴我們一個道理：我們對疼痛的看

我相信每個人都有「隱痛」感。 「隱痛」這種痛不像受傷時的劇痛有明確原因或傷口，它更像是身體私下抱怨的雜念。 從痛的感覺來看： 悶悶的、痠痠的。卡住了，好像不太能動。膝蓋怪怪的，應該不痛，但就是不對勁，感覺有一股壓力，一直傳出來。用詞模糊，卻反映了痛點不只在表層，而是來自深層...

看到北捷逼讓座事件引爆的怒火，又點燃了社會對博愛座、情緒失控與為老不尊的長期不滿。 滑過好幾篇受害還手，被害幻想等等相關討論，我想我們可以不單只限於道德譴責。 從【動作覺察】角度跟【大齡心智】兩個角度來看看： 【動作覺察】...

「老師，我爬郊山的樓梯都幾乎用左腳，是不是有點不平衡啊？」學生KK傳訊息問我。 他是一位會把課堂所學帶回生活中觀察的學生——他會留意自己怎麼走路、上下樓，注意是哪裡先出力，哪裡又在默默代償。我常說，這樣的學生，才是真正把「動作教育」的精神活出來。...

多年一對一教學中，最深刻的體會是：當一個人來找我說「我有不舒服」的背後 藏著很多他本人講不太上來的無力或無感。 所謂一對一？ 就是老師跟學員單獨教學，一個雙方都很聚焦的教學過程。學員要什麼，老師要抓到的很精準。尤其是疼痛緩解！ 例如學員想改善某種疼痛？...

「用核心過生活」，你可能會以為是收著核心肌群過生活。 但對我來說，它其實來自最近發生的事件，裡面有一則留言，一場教學反思，一段父子合作，以及一次重新梳理自我專業的過程。 事情是這樣開始的：我在臉書專頁上發了一篇貼文，標題是《所謂核心，真的只靠腹肌嗎？》。...