meetsport20192023年12月25日已讀 1 分鐘臀部肌筋膜按摩已更新:2月5日臀部肌筋膜按摩適合哪些問題?需注意?適合:一、長時間、長時期,站或坐姿族群。減緩筋膜的勞損。二、下背感到緊繃,躺著時覺得腰很空。三、臀部肉外擴明顯,梨形身。四、下半身沒力,正在恢復體能中。注意:一、有其他疾病不適合按摩者。請勿練習。二、每次時間約三到五分鐘。臀部是身體核心肌群中,各肌肉層層疊加起來,深度深,相互覆蓋複雜的區域。某些人臀部出力時,其實是肛門夾緊,但不是核心肌群喚醒。這個按摩可以觸發臀部各肌群更具連結,喚醒作用更有效率。#瑜伽 #姿勢 #身心 #基礎瑜伽 #良好姿勢 #覺察 #關節調整 #疼痛放鬆 #語錄
臀部肌筋膜按摩適合哪些問題?需注意?適合:一、長時間、長時期,站或坐姿族群。減緩筋膜的勞損。二、下背感到緊繃,躺著時覺得腰很空。三、臀部肉外擴明顯,梨形身。四、下半身沒力,正在恢復體能中。注意:一、有其他疾病不適合按摩者。請勿練習。二、每次時間約三到五分鐘。臀部是身體核心肌群中,各肌肉層層疊加起來,深度深,相互覆蓋複雜的區域。某些人臀部出力時,其實是肛門夾緊,但不是核心肌群喚醒。這個按摩可以觸發臀部各肌群更具連結,喚醒作用更有效率。#瑜伽 #姿勢 #身心 #基礎瑜伽 #良好姿勢 #覺察 #關節調整 #疼痛放鬆 #語錄