背緊/呼吸胸悶/胃緊不太消化時，你可以試試

背緊/呼吸胸悶/胃緊不太消化時

你可以試試看站姿側彎

1、站姿。雙足約骨盆寬，兩條大腿骨微外旋，內足弓上提些些

2、雙手經擴胸後，高舉向天，把兩邊肋骨外緣內收穩，同時向上提升，感受到兩邊腰身瘦瘦的。

3、側彎某邊，做胸式呼吸，讓兩邊的肋骨收合起伏，刺激橫膈膜肌動滑動相關筋膜。

4、兩邊各五個緩柔呼吸，約三到五個回合。再靜坐五分鐘閉目覺察周身。