正念感恩 做自己身體的室內設計師

【podcast】正念感恩｜做自己身體的室內設計師

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身體是豐富的內體宇宙，從不動的姿勢到動來動去的動作，都有巨量的知識認知。

早晨醒來呼吸時，就為自己身體做好室內空間設計。

好的室內設計師，能同理客戶想到的需求，給客戶想要的動線。

甚至基於客戶潛在心態，給客戶超乎原本期待的空間。

我的課帶著學員身體活動，就像室內設計師，用既有空間，造就新空間。

例如讓學生去學習肩胛骨動作。

練習時，會發現身體有一堆表面動作。

一邊看，一邊感覺。專注在動作姿勢本身。

目標並不是做出夾脊椎控制，也不是做出擴背動作。

其實是透過肩胛骨控制動作，反覆操作，活化背部緊縮。

這就是把舊有身體空間，置換出新的生命空間。

也就是利用動作去做好室內設計規劃，如同正念覺察。

如果你對身體很無感，協調不順，常常不舒服。

明明過去可以做的，現在都疲倦跟著疼痛一起撐完。

我整合各種基礎動作，加上長期教學經驗，發現大部分會這樣的人，都是不熟悉自己身體感受造成的退化。

我所有課程都想著，怎麼手把手帶你去感受自己實際問題。

用具體行為跟不同的解決方式，做好自己身體室內設計師

你如果能上我的課，並大量運用。在你生活中任何情況，你就能直接調整。

九月報名課程練習

願我們的練習帶來美好🫶