我的痛你懂嗎？「你們是專業，就應該給我解答。」這種焦急與控訴固然令人心疼，但身體往往不吃這一套。 ​ ​ 人在痛的時候，往往會陷入一種焦急的偏執，不斷地在求救的過程中得到一套套身體知識後，便快速的希望得到問題點，彷彿只要揪出某個特定病因，或做對了某個標準動作，健康就應該像打球一樣，我丟向牆，它就一定會回彈。 ​ ​ 身體的療癒，不是講道理的流程 而療癒也從來不是一場非黑即白的辯論，它就像情人之間的相處，有時候道理贏了，感情卻沒了；非要爭個對錯的結果，換來的只是更緊繃的對立。身體要能真正放鬆，需要的不是單一解方，而是神經系統與心態上，願意接納各種可能性的寬容。 ​ ​ 下列三個學員概況，分享給正在陣痛期的朋友，掌握自已正在變好的歷程，需要的不只課程學習，可能是某個人境遇，讓你的疼痛被通透開竅。 ​ ​ 上週收到學員 V的訊息，她提到自己已開始配合身心科的藥物治療。這真的是個勇敢的起步，因為困住她的往往不只是肌肉結構，而是大腦長年處於高亢的戒備狀態，不斷在環境中搜尋危險訊號。 ​ ​ 我建議她此時先把重點放回正念與活在當下，配合醫囑讓過熱的神經系統慢

【podcast】好姿勢就是好好排列好身體每個部位，正位順位原則 Spotify： https:// reurl.cc/GpAapW Kkbox：https:// https://kkbox.fm/uy0zVQ Apple手機專用連結 :...

給自己培養『正念覺察』 每天給自己兩個小目標練習： 一個具體事實的正向目標。 讓「上癮的多巴胺」，變成求進上心的微亢奮。 跟一個放鬆無目的相處對話。 讓「平靜的血清素」，變成安住當下的鬆弛感。 ～～～～回想 打球時，眼睛看對方，雙手交運球，而雙腳就在某一瞬間跨步。...

8/17週六關節讀書會，事情雖多不難。主要是連續下來後，滿身汗漓。 ​ 當天黃昏時刻事情全部結束後。 我在教室裡，聽歌哼歌，不語慢慢地收尾。 此時窗外陽光收斂，日暮底教室亮著清醒白晝的燈。 ​ 原本我以為今天應該會像過去，結束後找個角落，累癱抬腿。...

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