#淺背線的筋膜跟屈腳指肌腱串接，整條聯結線從腳跟、大腿後、脊椎邊到頭蓋，都相互綁定。
所以腳指抓緊的確可以直接守穩身軀整個後側姿勢，幫助我們站的更穩，一旦需要快動作強度大的搬運或跳躍，腳指抓穩是很重要的。
但⋯⋯這種腳指抓地變成長期站立姿勢時，超過幾小時到幾萬千小時，就不好了。
長期都用次要輔助肌群做支撐姿態，小腿各肌群是會過勞，應該要把淺背線各肌群組裝結構，合作起來幫助自己輕鬆長期站穩陣腳！
練習基礎瑜伽姿勢/#橋式，或許可以幫你覺察當中差異，並透過覺察差異，自我調整。
步驟如下：
1.躺姿。確認好躺著時，不聳肩而胸廓開，不縮頭而後頸椎鬆。
2.屈膝腳踩地，慢慢抬高臀部骨盆再慢慢下來，約15-20下。
3.前面5-8下時，你立即抓腳指做動緊抓，這就是慣性了。請繼續完成剩下次數！過程中一直觀察，可否把用力在腳指的力，回歸到臀外側或大腿核心肌群發勁。
以上，請細心留意自己身體
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