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過年！過的是平日過不到的奢侈跟放縱？ 時間奢侈與吃喝放縱。 初一跑攤團聚。 初二癱坐椅子，或到處走路。聊天刷屏、瘋玩桌遊。 初三初四，過著前兩天差不多日子，加上大吃大喝。 連續七八天，熬夜、喝酒、趕路、長時間坐著或走路。 如果不是過年，我還以為是過夜加班呢！...

當我們一直被宣傳，這地方的人，都是可憐被欺負的，都是活該要被打的。 一昧被凌辱的國民形象。 很容易養出一批自卑、情緒勒索的國民。 當自卑變成群體文化，情緒勒索變成社會處境。 開戰就會有兵可以打嗎？ 不會的，我們只是更害怕，更沒尊嚴的。 局是誰的局？莊是誰的莊？都無常！...

『身體』用基礎瑜伽加厚底子， 『心態』用基礎瑜伽正念覺察。 不間斷的練習，是一種厚底。 不刻意的感受，是一種覺察。 瑜伽基礎一堂課，最完善的不是你做完了。 而是你帶回去了。 遇動一對一課程，可針對需求練習。 視頻降噪麥克風，手機錄影，製作個人檔案。...

學員的丈夫習慣晚睡，害她睡到一半被吵醒，常常睡不好！ 我便給他一套個人專用睡伸展的靜瑜伽套路。 反覆試了幾次，慢慢找到他的睡伸展個人方式。 之後就算被吵醒，也能從容赴睡了。 睡不好經驗，人人都有。 難熬的就是漫漫長夜，做什麼都不對。...

如何讓筋膜與大腦合作？改善不良中年的姿勢不良！ ⋯⋯ 筋膜是很理性的身體結構，後發後製！ 跟著大腦的思維久了， 累積出全身性的連動動作，還有長期性的姿勢姿態。 而大腦是感性、念頭很多的連結質。 卻常常固定幾種反射性思維。...