姿勢遭就是一種壞習慣,而壞習慣裡有個認真的老靈魂
很多改不掉的姿勢,有很多過去的累積 你不能掩蓋這些屬於自己的歷史,然後就可以直接改變 你得要感受累積的經驗,為何而來,然後自然的改變。 覺察!會帶來很徹底的改變。 但他有三種特性: 1、不明顯。所以你要摸出如何鮮明。 2、一瞬間。因為突然發現,就是累積出來的頓悟。...
姿勢遭就是一種壞習慣,而壞習慣裡有個認真的老靈魂
你不需要用被害人的樣子,當作是自己的個人特質
用覺察改善筋膜,也是一種基礎瑜伽?
什麼麻煩是你的問題?而別人幫不了的?
一定要很拉?筋膜是不會鬆開的!
這個動作沒做好,就是不會瑜珈
世人都要會的三種呼吸方式?居然不知道
用看的就能調整龜背的姿勢?『昂首觀之』?
腹直肌把骨盆跟胸部連在一起