【 podcast 】怎麼從這三招！從身體到心境，用瑜伽療癒身心？ Spotify：https://reurl.cc/rrjXEk Kkbox：https://kkbox.fm/Xy0CKq Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/xLjXN1...

【Podcast】痛緩解教學上新發現？如何讓學生懂，瑜伽動作怎麼幫助身體療癒 Spotify：https://reurl.cc/WR77EZ Kkbox：https://kkbox.fm/Wy0ptB Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/67xxyd...

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笑是淡雅的吐氣，從胸肋深度釋放，不假思索！ 讓嘴角犯濫成顛倒三角州。 就呼吸口氣，自然的讓鼻腔通口氣出去。。 有吐有吸，有來有回，笑笑就是肺臟與呼吸肌肉天生的潮汐洄游。 笑也是種放下！ 放下肩膀襲奪脖子的領域。 我曾聽人說自己，因為已嫁女兒甘居市場鬧街。...

當我們一直被宣傳，這地方的人，都是可憐被欺負的，都是活該要被打的。 一昧被凌辱的國民形象。 很容易養出一批自卑、情緒勒索的國民。 當自卑變成群體文化，情緒勒索變成社會處境。 開戰就會有兵可以打嗎？ 不會的，我們只是更害怕，更沒尊嚴的。 局是誰的局？莊是誰的莊？都無常！...

『身體』用基礎瑜伽加厚底子， 『心態』用基礎瑜伽正念覺察。 不間斷的練習，是一種厚底。 不刻意的感受，是一種覺察。 瑜伽基礎一堂課，最完善的不是你做完了。 而是你帶回去了。 遇動一對一課程，可針對需求練習。 視頻降噪麥克風，手機錄影，製作個人檔案。...