當我們感到弱小時，痛苦似乎被放大了許多倍。 就像走一公里路，如果你畏懼卻硬著頭皮走，感覺會特別辛苦，仿佛走了十公里一樣。相反地，如果你沒有動機，與其徒勞無功地堅持，不如放棄。 但在陪伴式瑜伽練習中，我們不再孤單，痛苦成為心靈成長的催化劑。...

身體康復時，心態一定要清閒寬鬆。 交感神經才不會針對疼痛病苦，產生過量反應。 過量反應會導致人在原來痛苦上，增加更大痛苦量。 該如何讓原來只是三成的痛，就只是三成。 甚至變成無痛，然後好多好快呢？ 建議多多感受，已經正在『轉好的感受或差異』...

你是小腿鐵人嗎？ 小腿人是孫治華老師聊到自己身體的直覺反應。 意思是指用力的感覺都偏小腿。 按道理說，全身不管怎麼用力，最好都能從骨盆區先發力。 這樣可以避免小肌肉們，代償核心肌群。 換言之 要是用力方式都能先發動核心肌群，就等於核心肌群原子習慣化。...

【 podcast 】 Spotify：https://reurl.cc/yLLZp8 Kkbox：https://kkbox.fm/dy0sBy Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/bVV50E Player...

podcast 】嚇死人了！活著的人卻有死掉的臀肌？ Spotify：https://reurl.cc/9voz4O Kkbox：https://kkbox.fm/Zy0jmR Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/1vjQGW Player...

【 podcast 】食物中毒治癒後，我們怎麼練習瑜伽，讓腸胃慢慢復原？ Spotify：https://reurl.cc/v0rZEa Kkbox：https://kkbox.fm/Zy0RMa Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/RWAN56...