『身體』用基礎瑜伽加厚底子， 『心態』用基礎瑜伽正念覺察。 不間斷的練習，是一種厚底。 不刻意的感受，是一種覺察。 瑜伽基礎一堂課，最完善的不是你做完了。 而是你帶回去了。 遇動一對一課程，可針對需求練習。 視頻降噪麥克風，手機錄影，製作個人檔案。...

這才知道 我的全部努力 不過完成了 一個普通的生活。 ～穆旦～ 我覺得這段話，很值得讓我們對自己感到驕傲？ 因為自我價值就是這麼生活化。 當學生車車交替勞頓前來，幾個小時的交通時間來教室練習。 當學員遠從國外，費盡心思學會連線，遠距教學上課。...

那七種人生經驗？讓細胞突變成癌症！ 1.深切取悅、滿足他人的需求，想要獲取別人的認同。 2.過往曾遭遇過創傷事件，而面對壓力無法適度排解。 3.過度承擔、擔心其他人的責任。 4.高度謹慎、認真、通常心智聰明程度高於一般人。...

物是人非事事休 欲語淚先流 宋代大家李清照！ 年輕，風華。 撞老，風霜⋯⋯。 雖為中國歷史上，最著名的女詞人，也是女性一生，繁華落盡的典雅。 知否？知否？應是綠肥紅瘦。 女性受荷爾蒙影響的不舒服，男生真的是無法想像。 先是青春期的難言， 再是懷孕生胎的壓抑。...

腹直肌🐔！把恥骨端與胸肋骨下側連在一起。 更明顯的說：腹直肌把下腹部這邊的骨盆肺部的肋骨下側，在收縮時製造成一個像小烏龜的拱腰椎動作，把這個動作躺在地上下背貼住地，就可以製造出一組專屬於腹直肌的收縮練習（如照片所示），剛好這套動作也相應於解剖列車的前線動作。...