致那些我得罪過的朋友
是的！你沒看錯，我寫的是：我得罪過的。
首先！我必須說實情，我是一個擅長孤單的人，並不是因為我享受孤獨。
可能是我出生在一個容易與孤單共伴的環境。
父親在我強褓時生病走了。母親待人接物的態度，是我對關係最直接的烙印。
而母親面對人際的核心觀點：是擔心，是對這個世界的不安。
這個擔心慢慢變成防備，像鋒芒般的氣場圈照著母親。
從外表看來，她總是氣勢高張，姿態威嚴。
就像一個強大的火焰，靠近的會被燒燙。這個形象像座屏蔽，孤拎拎的擋住我的視野。
直到我懂事，重新省視自己，才慢慢發現母親這團遮蔽視野的鋒芒火焰，內裡只是一團虛無的空氣。
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自小！我身邊如果有朋友，母親總會植入一個信念，跟我說：「朋友都是來利用你的！」
這句話，幾乎是母親在世時，只要涉及人際就會不停提醒我。
因為他會擔心我被騙，因為小時候我原本對人群是好奇單純的，如同我自己的孩子。
當我國小國中，還有程度上的反骨，經常會刻意找朋友一起，與朋友相處。
想證明朋友不是母親所說的。
但時間久了，發現我始終孤單。我才知道！
原來還是被母親的鋒芒包圍著，我還沒能逃離原生家庭的影響。
那句：「朋友都是來利用你的！」早已變成我潛在的負信念，也激發我擅長孤單。
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這幾個月，兒子剛畢業，他常常會有幾群不同的朋友。
有的是跟他打籃球，有的是一起打遊戲，也有相伴出遊的一群。
這一群是他們從國小就一起的玩伴。
三女兩男，各有各的戀情，各有各的學校。卻總是久久相見出遊！
幾個孩子，應該默默認定，這群夥伴是無可取代的。
看到他可以偕友同行！
我很慶幸，我沒有把我媽那句負信念傳承下去。
相對的，我給孩子的信念是：
「去吧！好好玩。如果有什麼狀況，一定要好好照顧他們，不要輕易放棄。」
我鼓勵我兒子，享受友誼。
但過去幾十年，我對自己並不是這樣的。
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與友相處同行互動中，常常有股潛作用力，伸手推開周圍的靠近的友情。
即便在大型教室教課時，課堂上會主動照顧到每個來教室的學員，或是朋友們好奇過來問問我相關專業。
但我始終讓負信念的作用力，推開大多數的人，保持距離。
這時，隱約感受到，我真的很擅長孤單。
後來！連親密關係也相繼離開，我真的意識到，需要多方觀察我自己，怎麼了？
但即便答案已經摸索出來，我不自覺還是把那句負信念當作是自己的保護傘。
因為當時的我認爲，我證明了朋友是不可信任。卻不知道是我，導演了這些結局。
這幾年我自己創業，從疫情到現在，多次重複推開不同的關係。
有的是學生，有的是原本信任我的朋友，也包含可能要幫助我的人。
慢慢的，我真的發現。
我得罪的，居然這麼多。
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一直到今年，再次透過學員，輕輕點醒，我才恍然。
我不完全認識孤獨的底蘊，而是我容易把朋友給疏離了，甚至不經意傷害人們的心意。
一種愧疚油然而生。
心理學認為，最負面而且最容易再傷害別人的情緒，不是憤怒或憂鬱。而是愧疚！
這個愧疚感，讓我默默在重複傷害別人，也持續讓自己放不開。
走筆至此，你說，我寫這些，是要跟他們道歉嗎？
也不然，只說聲對不起，並不能具體解除負信念的影響。
二來，雖說是擅長孤單。
但孤單也的確保護我度過好幾次的人性厚黑。
我既沒有利益衝突，也沒有混淆的關係鏈！
最終還是寫出覺察後，我得到什麼？
命是父母生的，成長是母親影響的。
但人生是自己走出來的，都四十五，該確切活出自己樣子了。
常聽到一句罐頭背景的台詞：「該是展現實力的時候了。」
要放大招囉！
透過身體練習，從身體覺知慢慢感受到內在連動到身體的反應。
覺知著負信念，察覺著自我保護跟排外特質兩邊尺度。
也發現自己會默默長出來推開別人的那隻手叫：「嫉妒」
原來，母親給的真的是保護，而我自己長出來的是排擠。
追根究底誠實面對，自己心中的負信念，才是釋懷羞愧感的真正路燈。
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我最近看張曼娟寫的『我輩中人』
有段內容寫電影大娛樂家，主角休傑克曼在名利雙收，意圖擠身上流時，他妻子一句話適圖點醒：「你不需要全世界都愛你，只要幾個好人愛你，就夠了。」
張曼娟說，這幾句諍言是很中肯的，卻是很中年的。
中肯的是，我並不是要搏取大多人的關注，而是少數幾個可以隨傳隨去靠近的朋友。
同時我也認同我自己已經中年了。
不知道我是不是在強調自己有多老成，但我真心認為，我經歷了四十多年了。
有些事，就到此為止吧。
如果負信念讓我失去這麼多了，我該把它轉化了。
轉化的方式就是重新定義朋友，了解信賴。
朋友對我來說，是什麼？
信賴對我來說，我能為它做什麼？
這也是為何我認為從得罪朋友，到轉化自己的開始。
我想到的就是隨興滑滑臉書，看到就按按讚。
找幾個還願意跟我聯繫的朋友，我就主動表達關心。
致那些我得罪過的朋友。或是更精準的說：
「致被我疏離推開的朋友們：
謝謝你們曾經在，也肯定你們現在。
你們不需要我非要做點什麼不可，只要你們好好的，就夠了。」
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就像我說的，我擅長孤單，但現在的我更懂得品味孤獨。
孤獨挺好的，讓我常常釐清自己在哪？
讓我更懂人情練達，讓我珍惜幾個愛我的人。
中年！是真正有能力有細節的去品嚐人生的階段。
也是真的開始放掉我以為無能為力的負信念。
我是真的在練習，練習覺察身體。
我也開始真正練習，為有緣的帶來美好。