【podcast】釋放焦慮與後悔的最佳冥想指南：結合瑜伽呼吸法，找回內在平靜 Spotify： https:// reurl.cc/adWGqZ Kkbox： https:// kkbox.fm/3y1Ve1 Apple手機專用連結：...

【podcast】中年筋膜健康：坐太久運動膝蓋疼痛怎麼辦？讓冥想幫你舒緩關節與筋膜緊繃，輕鬆入睡睡前好眠冥想文 Spotify： https://reurl.cc/NlMZze Kkbox： https:// kkbox.fm/2y1UFJ Apple手機專用連結： ...

【podcast】中年失眠？下背痛筋膜太緊？溫柔冥想幫助你輕鬆入睡睡前好眠冥想文 Spotify： https:// reurl.cc/4dDaQY Kkbox： https:// kkbox.fm/1y1A37 Apple手機專用連結 ...

筋膜層就像一條埋在土裡的線索， 一旦牽拉起來，有時候可以扯到另一個位置。 以頸部來看！ 一個不舒服的位置，就像那一條線索， 一旦疼痛，牽拉到額頭或是肩膀。 同學落枕後一直沒有好很多，反反覆覆的。 一開始上了幾次課也還沒完全舒服， 倒是對姿勢不良的影響有了深刻的體會，...

【podcast】頸部僵硬、肩膀疼痛？筋膜失去保護，該怎麼辦？ Spotify： https://reurl.cc/zDEO8k Kkbox： https://kkbox.fm/0y152u Apple手機專用連結 https://reurl.cc/0dRkOo...

相對小時候，我現在住的地方，車流聲滿大。尤其上下班尖峰，紅綠燈間歇性車流轟鳴聲非常明顯。 舒適的是一個偶而平靜。像是每週日上午或連假期間，或是今天颱風假。 雖多少嘔啞車鳴，但適當的吵雜反而「有點聲 勝無聲」。 ​ 這跟小時候靜謐很不同。...