【podcast】四種「放下」生命不可承受之重技巧 Spotify： https:// reurl.cc/4dqMvD Kkbox： https://kkbox.fm/zy0x2y Apple手機專用連結  https://reurl.cc/my7Q49 Player...

筋膜只看解剖圖，只能看到大片白膜或是骨肉筋連。很難意會當中含義！ 但想像它，是張捕魚收網的力線。勒著表面皮膚，串緊骨架！縱橫經緯，內外交織。 乍看真的很像中醫的經絡圖表，但這不是經絡，是筋膜組織串連出的力線力網。 有些典型人體捕魚網，歷百萬年演化淘汰，合乎過去農牧漁獵方式；...

舊文分享 2020.05.11 ———————————————— 沉澱！在身體練習中，彷彿一股慢動作降臨的過程。 就像是塵土揚昇間，經過一陣靜默不作聲，讓塵土降下。 又好像沙漏落砂徐徐，上面的沙斗淨空了，下面的沙斗堆積了。 ​ 沉澱下來的是粹湅 淨空出來的是清明...

【podcast】正念感恩｜做自己身體的室內設計師 Spotify： https:// reurl.cc/0dpD4b Kkbox： https:// kkbox.fm/ry0WfI Apple手機專用連結 : https://reurl.cc/Klbxlq Player...

相對小時候，我現在住的地方，車流聲滿大。尤其上下班尖峰，紅綠燈間歇性車流轟鳴聲非常明顯。 舒適的是一個偶而平靜。像是每週日上午或連假期間，或是今天颱風假。 雖多少嘔啞車鳴，但適當的吵雜反而「有點聲 勝無聲」。 ​ 這跟小時候靜謐很不同。...

你做不好，不是因為你糟，是因為你獨特 每個人都有屬於自己的高光時刻 ​ 二十年前，我一個男生在瑜伽教室練習時。 就像一群紅鶴中，出現一隻臃腫的鴕鳥。 ​ 我在裡面練習時常常有種畫面就是 紅鶴翅翼飛高，動作俐落優雅。 而我這隻鴕鳥則是翅膀撐的大大，動作毛躁碎動。 ​...