【podcast】風雨濕冷天氣下的風濕痛：氣壓影響與筋膜按摩的緩解法 Spotify： https://reurl.cc/YqgxRD Kkbox： https://kkbox.fm/4y1ZMl Apple手機專用連結： https://reurl.cc/pvlGAa...

【podcast】釋放焦慮與後悔的最佳冥想指南：結合瑜伽呼吸法，找回內在平靜 Spotify： https:// reurl.cc/adWGqZ Kkbox： https:// kkbox.fm/3y1Ve1 Apple手機專用連結：...

【podcast】平凡成就，健康之路：中老年女性如何維護脊椎，擁抱更好生活？ Spotify： https:// reurl.cc/RekYDe Kkbox： https://kkbox.fm/xy0s82 Apple手機專用連結 ...

舊文分享 2020.05.11 ———————————————— 沉澱！在身體練習中，彷彿一股慢動作降臨的過程。 就像是塵土揚昇間，經過一陣靜默不作聲，讓塵土降下。 又好像沙漏落砂徐徐，上面的沙斗淨空了，下面的沙斗堆積了。 ​ 沉澱下來的是粹湅 淨空出來的是清明...

圖片出處：臉書：魚漿夫婦 https://reurl.cc/vv1pXk 是個可以夾縮緊繃，也可以是鬆弛放寬的「空」間！ 空的！可以容許包納！ 緊的！僅有窘迫僵化！ 兩個都有作用⋯⋯ 緊的口腔， 讓我們屏氣凝神！專注一志，把懸而不決的問題面對著。 鬆的口腔，...

在這個視覺主導的世界裡，我們往往過度依賴像GPU（圖形處理器）一樣的視覺處理功能。 這樣的依賴讓我們在上瑜伽課時容易盲目跟隨動作，忽視了身體真正的需求與感受。視覺的主導讓我們失去了內在的覺察，只專注於外在的表現。 ​ 另一方面，我們也過度依賴像CPU（中央處理器）一樣的思索...