拉多深才會改善筋膜？ 把筋膜拆開來看。 筋也視為韌帶，繫接在骨頭或臟器兩端，雖走向不一，卻可以因為動作出現同一方向的牽引。 而膜組織像是包裝袋的大片覆蓋各種組織上，上面的纖維絲走向也是因動作習慣改變。 當肌肉或其他軟組織收縮拉伸時，表面張力會被拉撐。...

【瑜伽零基礎練習】：瑜伽山式/側身中軸線 剛繳費後的學員說：「老師！你的課就是魔音傳腦？課程都一直聽老師講重點，而且重複一直講，一直講。講到我的身體自動把姿勢調好了。 我聽了，笑著說：「真的耶！我好像會這樣重複⋯」 學生接著「對啊！現在一聽你講重點，自然就能有平靜又舒服的練...

基礎瑜伽能你的身體帶來什麼變化？ 在基礎瑜伽練習時，像按下暫停鍵的儀式感，把自己的心放進身體不同部位。 靜靜的感受自己與身體部位接近。 這對自己就是一種舒服享受！ 為什麼裝心導管外科醫師會開始用基礎瑜伽調整臀中肌？ 又為什麼練了多年阿斯坦加朋友，練習一對一的基礎瑜伽？...