你是小腿鐵人嗎？ 小腿人是孫治華老師聊到自己身體的直覺反應。 意思是指用力的感覺都偏小腿。 按道理說，全身不管怎麼用力，最好都能從骨盆區先發力。 這樣可以避免小肌肉們，代償核心肌群。 換言之 要是用力方式都能先發動核心肌群，就等於核心肌群原子習慣化。...