上課時！不要只是很單純跟著老師動一動！ 而是知道老師動作後，專注在動作的開始、中間到結束！ Yu老師的慢動作練習，其實不希望學生很認真很認真的做動作，而是專注的練習。 認真的人，行為舉止會很執著，在意做完，期望自己不要錯。某個程度在意自己如或不如人！只要練習受傷後，就會認真...

【 podcast 】體感溫度忽冷忽熱？ Spotify：https://reurl.cc/Aj8ZGe Kkbox：https://kkbox.fm/ay0oCa Apple手機專用連結 :https://reurl.cc/Aj8ZEe Player...

基礎瑜伽能你的身體帶來什麼變化？ 在基礎瑜伽練習時，像按下暫停鍵的儀式感，把自己的心放進身體不同部位。 靜靜的感受自己與身體部位接近。 這對自己就是一種舒服享受！ 為什麼裝心導管外科醫師會開始用基礎瑜伽調整臀中肌？ 又為什麼練了多年阿斯坦加朋友，練習一對一的基礎瑜伽？...