椎間盤已經突出，為什麼有些人完全不痛？ 這也是我很好奇的，當我稍微理解背後的原因時我也希望有椎間盤突出的人，可以一起理解的一件事 研究發現： 其實有許多完全沒有腰痛的人，影像一樣可以看到椎間盤退化、膨出甚至突出，而且隨著年齡增加更加常見。 原來所謂疼痛還牽涉幾個重要條件：椎間盤突出的位置有沒有刺激神經根、周圍是否正在發炎、神經目前有多敏感，以及身體承受日常負荷的能力。 有些人的突出看起來很大，生活中卻沒有症狀；有些突出範圍較小，剛好刺激神經，再加上發炎，就可能出現臀腿痛、麻木或無力。 甚至隨著時間經過，突出的組織還可能自然縮小；疼痛改善的速度，也不一定和影像變化同步。 這些事情告訴我們兩個面對的態度。 一個就是突出是突出了，角度跟發炎程度決定了痛的出現。這點需要用「無常心」面對！ 另一個是人會在什麼年紀退化或進化，都是有可能的。而這點就是「無懼心」坦然看待！ 所以，如果你很幸運有突出但不會痛，這應該不是幸運吧🤣 主要是你目前走路要是不會明顯症狀，我們該鼓勵自己把「走」當成必要的練習跟每天觀察身體的試煉場。 該怎麼走呢？ 一、最忌走路挺腰，而是稍