「以為是我老了不中用了，原來是不中用的我老了。」 ​ 這句話第一次聽見時，我愣了一下。 它不是在嘲笑老化，而是在提醒我們一件很容易忽略的事：人不是老了才開始失去身體，而是在一次次「等退休、等有空、等以後再說」的日子裡，慢慢耗掉原本擁有的本錢。 ​ ​ 五十五歲的小喬第一次來上課時，從手掌一路摸到手背，再沿著前臂、手肘內側、腋下，一直到肩膀，整條手臂幾乎都是她熟悉的疼痛。 ​ ​ 她試著慢慢握拳，拳頭還沒握緊，就皺著眉說：「每天睡醒，手都痛到懷疑人生。」那一刻，我感受到的不只是身體的不舒服，更像是一個人開始懷疑，自己的身體是不是再也回不到從前。 ​ ​ 一對一時，我問她平常是不是很常滑手機。 ​ 她有點不好意思地笑了，點點頭說：「會，常常一滑就是一整天。」 原來，她過去因為長時間使用電腦，手開始不舒服，以為停下工作、多休息就會改善。沒想到真正離開工作後，卻不知道生活還能投入什麼，手機反而成了每天最主要的陪伴。她以為自己在休息，其實只是換了一種方式，繼續消耗身體。 ​ ～ ～～ 其實來上的某些學員來找我前，他們失去的，不是肌肉，也不是關節，而是讓自己