​ 近日，學員李大哥分享偶然讀到帕坦伽利《瑜伽經》中那兩條看似簡樸，實則蘊含宇宙真諦的箴言： 一是「經常性重複的練習」（Abhyasa） 二是「不執著、不期待」（Vairagya） ​ 李大哥提及，這兩點不僅是瑜伽練習的基石也是他在太極拳上的更深層次的體悟 我深有同感，並認為是所有思維旅程或經營人生，最為美妙而深刻的提醒。 ​ 人生的長河裡，痛苦的到來，是既無常又隨機？ ​ 它們如突來的風暴，考驗著內在的定力。面對這份無法預測的遭遇而後的混沌，我們真正需要的，並非一套複雜晦澀的理論，而是一種單純而淡定的思維層次去構築內在的堡壘。 這種「單純」的本質，正是源於持續的練習與全然的放手。 ​ ☘️「經常性重複的練習」，它要求的不是強度，而是恆常。它讓我們將專注力從瞬息萬變的外境，收回到一呼一吸、一動一靜的重複之中。這種重複，在太極的柔和推手中、在舉重時的每一次發力中、也在瑜伽拉伸與動作教育的體悟裡，靜靜地為心靈編織出一張堅韌的網。 它是一種身體與心智的相互配合，將抽象的「解圍方式」落地為具體的「肌肉記憶」與「神經迴路」，讓內在的維護不再僅僅是一種法門或

什麼？25個！什麼印度哲學思考點，把宇宙的起源和演化被系統地分為25個基本原理（Tattvas） 在印度哲學的數論（Sāṅkhya）學派中，宇宙的起源和演化被系統地分為25個基本原理（Tattvas）。 這些原理是從「原質（Prakriti）」中演化而來，並與「靈魂（Pur...

長期從事瑜伽教學，我一直專注於體位練習，但隨著時間的推移，我益發好奇瑜伽如何演變成今天的哲學體系？究竟是如何在歷史長河中發展出來的？ ​ 適逢嚴菀華老師開展瑜伽經讀書會，一群人一起讀，創造讀書氣場，安住我好好讀讀瑜伽哲學。...