首先，我想分享一個小小但很關鍵的觀念： 「發現自己」，就是讓自己真實面對自己。 我的個人貼文多半是這個方向，而這也正是我療癒自己的方式。從神經認知來說，當你能說出來、意識到自己的模式，大腦的反應就會變得更有結構、更有效率。 所以——...

身體康復時，心態一定要清閒寬鬆。 交感神經才不會針對疼痛病苦，產生過量反應。 過量反應會導致人在原來痛苦上，增加更大痛苦量。 該如何讓原來只是三成的痛，就只是三成。 甚至變成無痛，然後好多好快呢？ 建議多多感受，已經正在『轉好的感受或差異』...

今天我要談一個稍微禁忌的話題？ 就是添麻煩？ 添麻煩就是你丟給別人，一個幫不了的問題。 比方坐公車，來了個腳傷的人，一跛一跛，你讓位給他。 他突然跟你要錢！然後他就一直跟你訴苦！ 你要給他資助嗎？還是聽他一直傾訴呢？或是禮貌性的回應，然後到站下車呢？...

上課時！不要只是很單純跟著老師動一動！ 而是知道老師動作後，專注在動作的開始、中間到結束！ Yu老師的慢動作練習，其實不希望學生很認真很認真的做動作，而是專注的練習。 認真的人，行為舉止會很執著，在意做完，期望自己不要錯。某個程度在意自己如或不如人！只要練習受傷後，就會認真...

😇肉粽為什麼不能當正餐連續吃好多天？ 而且包肉粽的米飯吃多了，比一般白飯還容易胖？ 一般我們都知道吃肉粽，不僅容易礙胃，而且打嗝特別明顯。 很直覺的，我們都不會想要把肉粽當正餐，天天吃。 主要包肉粽的米，是糯米！ 一般白米是黏不起來的。 糯米製品在我們生活常常出現：...

這才知道 我的全部努力 不過完成了 一個普通的生活。 ～穆旦～ 我覺得這段話，很值得讓我們對自己感到驕傲？ 因為自我價值就是這麼生活化。 當學生車車交替勞頓前來，幾個小時的交通時間來教室練習。 當學員遠從國外，費盡心思學會連線，遠距教學上課。...