麥可帶著太太一起上課，他剛來時，說他腰痛好一陣子了，我們練習中發現，問題跟髂腰肌延伸到骨盆控制有關，因此先從弓箭步伸展開始，慢慢恢復髖關節內部空間。 第二次課程結束後回家，太太她因為走路扭傷腳踝，希望在課程中找回足踝的穩定。 ​ ​ 幾次課程下來，我發現他們有一個共同特徵：兩人足弓塌陷明顯，伴隨脛骨外旋、股骨內旋的下肢排列。 於是我們把練習排序，從深前線的髂腰肌開始，加入腹內壓的建立，再一路往下整理到距骨與足弓，希望把身體承重的力量重新串起來。 ​ ​ 慢慢兩人疼痛相關狀態越來越輕鬆。 知道麥可喜歡打籃球，我主張一個目標。希望他有一天，能把足弓重新練起來，讓自己強化三分線投籃的力量。 ​ ​ 很多人以為，足弓只是走路會不會痠、站久會不會累，但真正高價值運動員們都知道，腳掌動作的影響力遠比想像中更多。 ​ ​ 以籃球為例，它是一項高度依賴下肢彈性的運動。 三分線投籃、急停、切入、變向、起跳與落地，都需要腳掌先吸收地面的反作用力，再快速把力量送回身體。 近年的足踝生物力學研究認為，足弓真正重要的功能，在於隨著承重改變剛性與彈性。落地時，它適度下降吸收

Jason總會跟我分享他的看診進度。從精神科開始，後續一路連到內分泌科、血液科與心臟科，醫師們持續安排檢查，想更清楚釐清他的身體到底發生了什麼事。 ​ 一般人很難理解，看醫生其實可能是一套長期的時間安排。檢查與複診一路排到九月，答案還沒有完全出來，但我讀著他的訊息，感受到的不是一個人在焦急等待結果，而是一種很少見的態度：他願意和不同專業合作，也願意在未知裡，繼續把身體練習放進生活。 ​ 這其實很不容易。因為多數人在身體出狀況時，第一個反應都認爲我付出就會有結果，找出答案、就解決問題了，最好就是我努力，就能換回健康。 ​ ​ 但身體的修復，有時只是拿著現階段還擁有的資源，繼續做能做的事，把變調的生態系，再慢慢養回來，無法強求結果。 ​ ～ ～～ ​ 一對一時，我會依照學員的特質提供不同練習方向。Jason很認同我給他的幾條路： 第一、訓練呼吸，改善呼吸效率，讓身體的「載貨能力」慢慢提升。 ​ ​ 他提到，剛開始學習胸式呼吸後很有啟發，希望可以繼續往下練。 ​ ​ 這也讓我再次確認，呼吸不是把氣吸得越多越好，而是讓胸廓、肋骨與腹部重新建立比較有秩序的