先把眼睛閉起來一下，靜靜站著就好。你會發現，原本用眼睛看著前方的站穩的感覺，忽然變得有點難。 ​ ​ 你可以去注意腳底，它會回饋你這幾個位置：大拇趾根部、小拇趾根部、腳跟內側、腳跟外側，這四個點有的像輕輕被地板托住，有的像微微被擠壓，有的地方清楚，有的地方幾乎感覺不到。 接著你可能會察覺，身體不是完全靜止的，而是在很細微地前後晃、左右移，像一棵樹在沒有風的空間裡，還是會有自己的律動。 ​ ​ 這就是閉眼練習的價值。 它不是故意增加難度，而是把你平常過度依賴的視覺暫時拿掉，讓前庭系統與本體感覺重新浮上來工作。 ​ ​ ～～ ​ 平常只要眼睛張開，大腦就很容易用視覺把你跟各種物件「對齊」，可能是家具也可能是街角，或是遠遠一棟建築或山或天際線。 ​ ​ 就算核心沒有真的接上、前庭反應比較慢、足底和關節的位置感不夠清楚，眼睛還是可以幫你勉強維持一個看起來穩定的樣子。 可是一旦閉眼，這層視覺慣性作用被拿掉，內耳前庭就得更積極地判讀重力、方向與晃動，本體感覺也得開始回報：你現在的頭在哪裡、骨盆偏去哪裡、腳底重量壓在哪一側。 ​ ​ 但閉眼不會讓前庭系統突然變